lunes, 20 de junio de 2016

Jukola y más: Viento del Norte



  Dos semanas en Escandinavia dan para mucho. Entrenamientos en Noruega con lo más granado de la Orientación mundial, alojamiento en el corazón de Halden, pruebas de selección para el WOC en Suecia, Huippuliiga en Finlandia y, cómo no, el gigantesco Jukola que este año se ha celebrado en Lappeenranta (Finlandia) que es siempre una delicia de prueba.

  Debuté con el club finlandés SK Uusi corriendo la posta 6 y, pese a no hacer la mejor carrera que podía haber hecho, conseguí recuperar 6 posiciones para el equipo terminando en el puesto 86º de más de 1700 equipos masculinos (24 puestos mejor que el año anterior).

  Han sido dos semanas espectaculares y de las que he podido extraer muchas conclusiones interesantes pero, esas, me las quedo para mí. Hoy sólo fotos.

En Halden (Noruega) con los bomb-kids. Life is wonderful.

Pruebas de selección para el Campeonato del Mundo en Suecia.

Entrenamiento en Halden (prueba de selección para Jukola).

Tardes de micro-sprints, baños en el lago y vídeos random.

Noches de alcaldes, lobos, enamorados y...
 ¿por qué no decirlo? alguna pu** también había.

Último atardecer desde la torre de Hoias.
Esos bosques finlandeses...

  Y que bien sienta el viento de Norte...


martes, 24 de mayo de 2016

Trofeo Godih-BMT: Preludio de una Liga del Sureste.

Salida en la Distancia Clásica (Fotografía de Inma Gorriz).

  Mirando de reojo al EOC que empezaba el sábado en Jesenik (República Checa), este fin de semana acudíamos a competir al "Trofeo Godih-BMT" que se disputaba en la localidad de Casas de Ves (Albacete) y era puntuable para las ligas autonómicas de Castilla la Mancha y Comunidad Valenciana.

  Unos meses atrás había recibido la invitación por parte de la organización (Javier García) y no quería perderme esta cita. Además, había grabado un pequeño vídeo la semana anterior en Suecia para ayudarles a dar un poco más de difusión a la prueba, aunque la verdad es que quedamos gratamente sorprendidos al comprobar que habían conseguido rondar los 500 inscritos. Muy buen trabajo el que se realiza en esta provincia con las categorías base y promoción.

video


<<<<< Distancia Media >>>>>


  La competición comenzaba el sábado con la prueba de Media Distancia.

  El terreno no presentaba una gran dificultad técnica puesto que abundaban las zonas de cultivo y las zonas más boscosas permitían una buena visibilidad y desplazamiento. No obstante, un buen trazado permitió exprimir al máximo el mapa y lograr una carrera muy dinámica con constantes cambios de dirección y donde el objetivo fundamental era gestionar bien el no cometer errores corriendo a alta velocidad.

  En general lo hago todo bastante bien, salvo un despiste de 30"- 40" en el control 4 por relajarme demasiado e ir más pendiente del suelo que del mapa. Intento llevar una intensidad alta durante todo el recorrido y el resultado es un entrenamiento de calidad de cara a seguir mejorando mi forma para las citas que se avecinan.

Resultados.


<<<<< Distancia Clásica >>>>>


  El terreno donde se disputaba la Distancia Clásica era más interesante técnicamente puesto que contaba con más zonas boscosas y bastante detalle de relieve. Otro trazado interesante con varias elecciones de ruta y, en general, un bosque que permitía una velocidad de carrera alta.

  Ya de salida, la diversión comenzaba un tramo de 2km cruzando todo el mapa. Cometo un par de imprecisiones en la dirección camino del control 1, que corrijo sin perder demasiado tiempo. 

  Trato de llevar una velocidad exigente durante todo el recorrido, buscando ir bastante directo en todos los controles. Las pulsaciones son altas durante toda la carrera, lo cual vuelve a ser interesante de cara la mejora física. No cometo más errores, me divierto bastante... ¡y hasta se queda un poco corto! (y eso es buena señal).

Mapa con mi ruta.
Resultados.


Llegada de la Media Distancia.

  Además de la parte competitiva del fin de semana, el sábado por la tarde teníamos una reunión con los representantes de las federaciones autonómicas de Murcia (FORM), Castilla la Mancha (FECAMADO) y Valencia (FEDOCV) para seguir trabajando en lo que será ya una realidad para la temporada 2017: la "Liga del Sureste de Orientación a pie". Un proyecto interesante.

Podium de Élite.

  Por último, felicitar una vez más a los organizadores de este trofeo por su gran trabajo y... ¡nos vemos en la próxima!


martes, 17 de mayo de 2016

Tiomila 2016: Eggs were perfect.



 
  Esta semana volvíamos a Suecia para tomar parte en el que sería mi tercer Tiomila con el club KFUM-Örebro. Como siempre, se trata de una de las mejores competiciones por equipos del mundo y es todo un lujo poder competir una vez más en ella. Esta edición se desplazaba hasta la localidad de Falun, concretamente a las inmediaciones de Lugnet, uno de los centros mundiales de esquí. Gran escenario.

  Llego a Suecia el miércoles a mediodía, lo cual es perfecto para poder realizar algunos entrenamientos previos a la competición, con tranquilidad, y poder adaptarme progresivamente a este tipo de terreno. Los bosques son espectaculares, las sensaciones técnicas son muy buenas y las piernas funcionan mejor en cada entrenamiento.

En Tjärnaberget, uno de los mapas de entrenamiento.
    El sábado por la mañana hago el último entrenamiento previo con una carrera abierta en el terreno anexo a donde se llevará a cabo la competición. Las sensaciones son muy buenas de nuevo y la motivación a tope para este Tiomila.

  Tras seguir el emocionante relevo femenino, a las 20.30 se da la salida de la prueba masculina y comienza el espectáculo. Otro año más tengo el placer de ver en directo cómo Antoñico y Andreu vuelven a liarla, algo que afortunadamente está dejando de ser una novedad. Nuestro primer relevista lo hace muy bien, y sigo la competición unas cuantas postas más antes de irme a dormir.

  Me toca la 9ª posta, y a eso de las 6 de la mañana estoy listo para recibir el relevo en la posición 69. Tomo la salida con fuerza hacia el triángulo, con confianza y metido en el mapa desde el principio. Voy leyendo bien, y aunque no estoy en el mejor momento de forma, avanzo con fluidez y con bastante control. 

  Sólo cometo un error en el control 4, al confundir una trocha que habían hecho los corredores con una pequeña senda que me acercaría al control. El resto es fluido y hasta me sorprendo al darme cuenta de que ya casi estoy en meta. Se me pasó la prueba en un momento.
  
Consigo recuperar 4 posiciones, y termino bastante satisfecho con mi rendimiento. ¡Otro Tiomila más!

El OK al terminar el recorrido

 El equipo finaliza en la posición 68º, dentro de lo previsto, aunque yo personalmente creo que tenemos nivel para estar más arriba en próximas ediciones.

Resumen del equipo.

  Y aquí un vídeo resumen de la competición.... ¡Seguimos!

martes, 8 de marzo de 2016

Trofeo Sierra de Líjar: Sin mucho que contar...


  No ha sido este un buen fin de semana para mí en tierras andaluzas. Las molestias en la rodilla aparecieron de nuevo durante la semana y llegué a Algodonales con la cabeza en otros asuntos. Aún así, llegaba con ganas de competir, pero cuando tu cerebro no está bien preparado para ello, en este deporte es imposible que las cosas salgan como pretendes.


----- Etapa 1, "Larga" distancia -----
  Una intermedia más que una larga (7.4km) es lo que nos proponían para la primera etapa.

  No son malas las sensaciones en el calentamiento, pero nada más salir y empezar a pelear con el desnivel me doy cuenta de que no estoy haciendo orientación, sino que voy más pendiente de la rodilla y apenas leo el mapa. 

  No se ni por dónde voy camino al primer control, y llegando al segundo, de repente me paro... no quiero seguir corriendo...

  Una sensación realmente desagradable... desmotivación, apatia,... El caso es que sigo trotando de vuelta y trato de reflexionar acerca de lo que ha ocurrido. La cara de la foto lo dice todo.


----- Etapa 2, distancia Sprint -----
  Para el sprint nos íbamos hasta la bonita localidad de Zahara de la Sierra, un pueblecito pintoresco y con mucho desnivel que auguraba una carrera divertida.

  Bastante tocado psicológicamente de la mañana, intento hacer una carrera tranquila, tratando de recuperar un poco la confianza y gestionar esas malas sensaciones.

  El recorrido es muy  interesante e intento no caer en las numerosas "trampas" que, como es habitual en un gran trazador como Antonio Guerrero, nos había planteado para que no pudiéramos perder la concentración ni un solo segundo.

  No voy demasiado rápido, trato de tener todo bajo control y sólo pierdo algo de tiempo en un par de controles por tener que bajar mucho el ritmo para leer. Me falta mucha agilidad aún en este tipo de pruebas.


Resultados Sprint .


----- Etapa 3, distancia Media -----
  La distancia Media era la oportunidad perfecta para volver a entrar psicológicamente en carrera y buscar de nuevo los automatismos y la fluidez que había perdido.

  Salgo bien, aparentemente concentrado y controlando todo para no cometer errores.

  Camino al control 4 me enredo un poco en el rallado, fallo unos segundos en la entrada al control y... crash... mi cerebro se vuelve a apagar.

  Camino al control 5 dejo de leer el  mapa y voy totalmente descontrolado... Ahí termina mi carrera. Hasta el final, imprecisiones y poca concentración, llegando a meta, de nuevo, bastante desilusionado y con la sensación de que tengo mucho trabajo psicológico por delante si quiero volver a competir en serio.

Mapa Media.
Resultados Media.



  Tiempo de introspección, reflexión y trabajo desde lo más básico. Volveremos.


miércoles, 2 de marzo de 2016

AOM Back to Basics: King of MoroccO

Fotografía vía Alfonso Domínguez.

  A veces en la vida nos complicamos demasiado, cuando las cosas pueden ser sencillas. "Back to Basics" era el lema de esta edición del Andalucía O Meeting y, sin duda, fue un gran acierto. Plantea un programa divertido (relevo nocturno, media de bosque y media "exótica"), escoge un terreno de ensueño y lo demás vendrá solo. El resultado, tres días increíbles en el Sur de España, junto a las mejores selecciones nacionales y los mejores clubes del mundo.

  No obstante, hay una pregunta que me rondaba la cabeza durante todo el fin de semana, y que aún no alcanzo a entender: ¿Dónde estaban los españoles? Para mí, personalmente, es una pena desaprovechar oportunidades como la que nos brindó Sun-O este fin de semana para participar en pruebas de gran nivel técnico, con una gran organización y junto a los mejores orientadores del mundo en un lugar paradisíaco. Pero bueno, esto ya es otro tema...


----- Etapa 1, Night Relay - Barbate -----

Fotografía vía Sun-o.
  La competición  comenzaba con un interesantísimo relevo nocturno en el pinar de la Breña. Corro la modalidad "mixta" y formo equipo con Nina Temyakova del club finlandés Paimion Rasti.

  Nina sale primero, en la salida en masa, y hace un buen trabajo llegando con el grupo delantero. Me da el relevo y empiezo mi carrera. Me cuesta bastante entrar en el mapa, ya que no voy muy concentrado después del viaje tan largo. Fallo en el control 1, puesto que llego a un par de balizas que había muy cerca y no consigo relocalizarme con rapidez. Pierdo algo de tiempo y me desanimo un poco. Sigo la carrera intentando concentrarme y coincido algunos controles con Kratov, que desaparece camino del control 7.

  Aunque no hago más errores importantes, siento que no tengo todo bajo control y cometo algunas imprecisiones más en el ataque a algunos de los controles. Llego a meta en la 7ª posición y no muy satisfecho con mi carrera. Este año he hecho (aún) muy pocos entrenamientos nocturnos para conseguir fluidez en este tipo de pruebas. No obstante, noche muy divertida.

Mapa Night Relay.
Resultados Night Relay (7º).


----- Etapa 2, Middle Distance - Barbate -----

  La prueba de distancia media era probablemente la carrera más interesante para todos en este AOM. Una buena oportunidad de probar y comparar el estado de forma de los corredores top. Así que motivación a tope.

  Pese a las ganas que tenía de salir muy rápido, consigo controlarme e intentar leer bien el primer control para no cometer errores. Aún así no lo "clavo" y mucha gente falla ahí. Uso mucho la brújula en esos primeros tramos para no cometer errores de dirección y voy subiendo el ritmo. Un error pequeñito en el control 6 por pasar a escasos 10 metros y no ver la baliza, pero rectifico rápido. 

  Navego con bastante fluidez, aunque vuelven algunas imprecisiones cerca de los controles debido a la alta velocidad. Es una carrera muy dinámica con tramos largos y cortos con cambios de dirección. El control 21 quizá está un poco desplazado de su lugar, por lo que fallo el control 22 por ir paralelo a la linea. El cansancio llega en la última parte, y me resulta difícil aguantar el ritmo en los tramos más largos, fallando unos segundos en el último control.

  Muy satisfecho con mi carrera, buen ritmo y buena lectura. Pequeñas cosas que limar, pero buenas sensaciones.

Mapa Middle Distance.
Resultados Middle Distance (38º).

  Por la tarde entreno bastante caótico, circular y sin brújula. Mapa.


----- Etapa 3, Middle Distance King of MoroccO - Perdicaris (Tánger, Marruecos) -----

Fotografía de Vicente López.


































  El domingo llegaba las parte "exótica" del AOM, con el viaje a Marruecos donde íbamos a combinar una divertida carrera de Orientación en Perdicaris (Tánger) con unas horas de turismo por la bonita Medina de Tánger.

  Después de un movidito viaje en ferry (dejémoslo ahí) llegamos a Tánger. El recorrido combinaba una primera parte score y una segunda parte en línea. Salgo y tardo un buen rato en empezar a entender el mapa. La escala (1/5000) me cuesta bastante y voy por detrás en la lectura, con lo que tomo malas decisiones y errores desde el principio. Me dejo algo de tiempo, pero consigo centrarme y empezar a hacer orientación. El lugar es espectacular y voy disfrutando durante todo el recorrido. En la segunda parte encuentro algo más de fluidez, aunque a veces mi cerebro va por detrás de mis piernas y me hace perder segundos. 

  Termino en 7ª posición, con la sensación de no haberlo hecho del todo bien, pero habiendo disfrutado un montón.

Mapa King of MoroccO (parte1).
Mapa King of MoroccO (parte2).
Resultados King of MoroccO (7º).

Os dejo un vídeo de Vicente, tuneado por mi hermano Sergio. Muy chulo.

video


  Después unas horas de turismo en la Medina de Tánger, paseando, probando tés y dulces típicos, redondearon un gran día en el continente vecino.

 Sin duda, un AOM muy completo y con muchos momentos especiales.

  Y antes de volver a casa, el lunes, un último y muy interesante entrenamiento de multitécnica. Mapa.

  ¡Seguimos!