domingo, 7 de marzo de 2010

SEGUNDA ETAPA: LA REHABILITACIÓN

Buenas noticias.

Después de 40 días de inmovilización ya ha cerrado la fractura, y aunque aún son necesarias algunas semanas más para que calcifique por completo, es el momento de comenzar con la rehabilitación para volver a ganar movilidad y seguridad en el apoyo.

Toda la musculatura plantar se encuentra muy acortada y debilitada a causa del largo período de inmovilización, por lo que al realizar el apoyo completo la sensación es de dolor intenso en toda la zona externa del pie.

Ahora, los ejercicios más recomendados son los baños de contraste para favorecer la reactivación muscular y los ejercicios de propiocepción, ya que otras articulaciones como el tobillo y la rodilla deben ser fortalecidas de nuevo.

Si todo va bien, en unas 2 o 3 semanas podremos comenzar a plantear la 3ª fase: reincorporación a la práctica física. Pero cada cosa a su tiempo, paso a paso.

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