sábado, 31 de diciembre de 2011

OTRO AÑO QUE TERMINA...

2011 ha sido un año muy complicado en muchos sentidos aunque, como siempre, hay que quedarse con lo positivo de todo y aprender de los errores.


Tras una semana de intenso entrenamiento en Caños de Meca, he sacado muchas conclusiones interesantes acerca de mi preparación físico-técnica para el próximo año, pero sobre todo, ha sido una importantísima inyección de moral para comenzar el 2012.

Os deseo una feliz entrada de año y que vuestros objetivos se cumplan.



viernes, 16 de diciembre de 2011

ENTRENANDO QUE ES GERUNDIO

Seguimos trabajando.

Esta mañana otro buen entrenamiento técnico, esta vez en "Los Rincones", un buen mapa que no se utiliza desde hace unos cuantos años. 


Un par de fallitos "tontos", pero encontrando cada vez mejores sensaciones en la carrera por el bosque y una mayor confianza en mi orientación.

A nivel físico, esta semana el trabajo ha sido más intenso: rodajes largos (+20km), primeras series en pista,... y parece que vamos respondiendo bien (bueno, con las típicas molestias...).

En el horizonte, la concentración de navidad en Caños de Meca, y un mes de Enero de mucho trabajo para llegar enchufado al inicio de la liga.


viernes, 2 de diciembre de 2011

ROUTE CHOICES

Esta mañana, y para comenzar el macro-acueducto de la constitución con buen pie, nos desplazábamos a Coto Cuadros para un entreno de elección de ruta.

Gracias a las últimas lluvias, el terreno estaba de lujo, y la ausencia de elementos lineales eliminados del mapa, daba mucho juego y posibilidades a la hora de escoger la mejor ruta hacia el control.

Los 13.2 kilómetros y 740 metros de desnivel en 1h34´, me dejan un buen sabor de boca y con la motivación a tope para continuar la preparación de cara a la próxima temporada.

Ruta GPS

Próximos eventos:

-Domingo 4: liga regional de orientación en Sierra de Burete.
-Martes 6: carrera popular 5km en Pto Lumbreras.
-Domingo 11: media maratón Torre Pacheco.

¡Vamos!


lunes, 28 de noviembre de 2011

POSTERO ALTO

Fin de semana de desconexión, retiro espiritual y simbiosis total con la naturaleza más pura.



Con apenas 2ºC y bien abrigadito, el pasado Sábado salía del pueblo granadino de Jérez del Marquesado, para DISFRUTAR (sí, con mayúsculas) de una ruta espectacular por las estribaciones de Sierra Nevada hasta el refugio del "Postero Alto".







Entre vacas, zorros y muflones, surcando senderos imposibles, cruzando decenas de arroyos y pisando las primeras nieves.

Con el imponente Picón de Sierra Nevada de fondo, todo un 3000, los paisajes se sucedían a cada cual más singular y hermoso, desde los otoñales castaños hasta los siempre verdes abetos.




Aunque en estos casos los números son lo de menos, nada desdeñables los más de 22km y 1200 de desnivel positivo de la "rutita" en 2h 10´.










Estas cosas te cambian el chip...



lunes, 14 de noviembre de 2011

YETI TRAIL RUN: EL DEBUT

El Sábado tenía lugar, por fin, mi esperado debut en las carreras de montaña. El escenario escogido: la "Yeti Trail Run" en su modalidad "mini", o lo que es lo mismo, casi 20 km de montaña con 1200 m de desnivel positivo.

Perfil GPS

A las 10:15, con una gran traca, tomábamos la salida en la plaza de "El Berro", situado en el corazón de Sierra Espuña. Conducidos a través del "Barranco de las Brujas", me pongo en cabeza desde el km.1, con un ritmo tranquilo y guardando fuerzas para cuando llegara la parte dura.

En la salida (nos vemos luego)


En el km.5 comienza el kilómetro más duro al que me había enfrentado nunca, cortafuegos arriba, prácticamente gateando y agarrándome a las rocas. Con la sensación de que los gemelos estaban a punto de explotar llego al "descansillo" con la musculatura agarrotada (17´ en ese km).

Desde ahí, en solitario, cogía la "Senda del Caracol" y, con unas vistas privilegiadas de las paredes de Leiva, me dirigía a buen ritmo hacia mi destino: "El Morrón Chico".

Senda del  Caracol
Paredes de Leiva

El Yeti... al que no vi  :-(
Esperando ver al Yeti, corono el Morrón con 70´ de carrera, y una ventaja aproximada de 4´-5´ al segundo y tercer clasificados.

Al llegar arriba, vuelta a la casetilla que hay junto al punto geodésico y parada de un par de segundos para contemplar la espectacularidad del paisaje, llenar los pulmones de aire limpio y comenzar el descenso.

Con la sensación de un trabajo bien hecho, y sabedor de que lo más duro había quedado atrás, era el momento de disfrutar de la bajada sin asumir riesgos y gestionando la ventaja, que era más que suficiente para conseguir la victoria.

La senda de los "Pozos de Alhama", la pista de Leiva y, de nuevo, el"Barranco de las Brujas", me llevaron de vuelta a "El Berro" donde me esperaba la meta y el triunfo, con un tiempo total de 1h56´.

Entrada a Meta.


Podium

 Una bonita experiencia... para repetir.


----- MEDIA MARATÓN DE LORCA -----

El Domingo, y para no perder la costumbre, tenía lugar la Media Maratón de Lorca. Yo escogí la modalidad de los 12,5 km, ya que mis piernas no estaban para mucho más.

Sin mucho ritmo y bastante cansado, siempre es un lujo correr por las calles de Lorca con el tráfico completamente cerrado y, además, con la compañía de Abel Antón.

12,5 km en la Media de Lorca

Ahora descanso...


jueves, 3 de noviembre de 2011

RESUMEN TEMPORADA 2011

La Liga Nacional 2011 ha llegado ya a su fin, y ahora es el momento de comprobar y analizar los resultados obtenidos. Ésta ha sido una temporada más corta de lo habitual, con tan sólo 7 campeonatos (15 pruebas puntuables) que se extendieron desde el mes de Marzo hasta finales de Octubre:

1- Trofeo Internacional de Utiel (WRE-2), 12/13 de Marzo.
2- Trofeo Internacional Costa Cálida en Cehegín (WRE), 19/20 de Marzo.
3- Trofeo Ibérico en Portugal, 9/10 de Abril.
4- Campeonato de España en Guadalajara, 22/23/24 de Abril.
5- Trofeo Valle de Jiloca en Teruel, 7/8 de Mayo.
6- Campeonato Ibérico en Petrer (WRE), 17/18 de Septiembre.
7- Trofeo Internacional Martin Kronlund en Madrid, 29/30 de Octubre.

Después de una pelea disputadísima en el bosque, el ranking final deja un merecido "triplete colivenco" liderado por el mejor orientador español de la historia (Roger Casal), seguido de los 2 bomb-kids, ambos con una destacadísima actuación internacional este verano.

A nivel personal, mi participación esta temporada no ha sido tan buena como yo esperaba, ya que las lesiones me han impedido competir a mi mejor nivel. No obstante, he podido completar buenas carreras en algunos de los campeonatos. Finalmente mi resultado es un meritorio 7º puesto, que me deja bastante contento teniendo en cuenta el grandísimo nivel con el que cuenta ahora la liga española, y con muchas (pero que muchas) ganas de mejorar de cara a la próxima temporada.

Clasificación final Hombres-Élite
En cuanto a los clubes de la primera división nacional (máxima), finalmente volvió a imponerse el club alicantino Colivenc, aunque esta temporada con una diferencia sensiblemente inferior a la obtenida en otras temporadas. Nosotros, el club Lorca-o terminamos en 3ª posición, cediendo el subcampeonato a Toledo-o en la última prueba del calendario. Una vez más, la clave estuvo en la falta de buenos orientadores jóvenes en nuestro club (salvo alguno), lo que nos resta muchos puntos con respecto a otros equipos.

Clasificación clubes (1ª división)

Buen balance de la temporada a nivel general, así que ahora toca desconectar un poco y empezar con ese entrenamiento oscuro y solitario para preparar la próximo año. Carreras populares y de montaña, liga regional de cross y alguna que otra media maratón servirán para mantener la motivación durante los próximos meses.

Un objetivo claro: EVITAR LAS LESIONES.

Todos los mapas de la temporada con mis rutas aquí.


miércoles, 2 de noviembre de 2011

CALLOS A LA MADRILEÑA

Este fin de semana nos despedíamos de la Liga Nacional de Orientación con el tradicional "Trofeo Internacional Martin Kronlund", que este año celebraba su 24 aniversario y nos dejaba una prueba de calidad en el mismo centro de la capital: "La Casa de Campo".


En "territorio fedoboy", sabíamos que iba a ser muy complicado conseguir un buen resultado, pero afrontábamos el fin de semana con la ilusión intacta y muchas ganas de flotar por tan particular entorno.


----- Sábado, DISTANCIA LARGA ----

15.2 km de distancia en reducida para 23 controles era la propuesta del trazador, quizá la carrera más larga que recuerdo en una Liga Nacional. No obstante, en un terreno tan limpio y llano como este, era de esperar un winner time cerca de 1h15´.

Bien a nivel personal, sin demasiados errores y un poco hundido físicamente al final. Sólo un fallo importante en el control 9, por ir demasiado al límite físicamente y no interpretar correctamente la zona de aproximación al control. 7º con 1h26´. Resultados.

Por la tarde, el musical "Más de 100 mentiras" y un buen plato de callos a la madrileña sirvieron para recuperar a la perfección...




















----- Domingo, DISTANCIA MEDIA -----

El Domingo la historia iba a ser distinta. Intento salir a tope desde el principio, lo que me lleva a cometer algunas imprecisiones absurdas en los primeros controles. A partir de ahí, reencuentro mi ritmo y empiezo a correr centrado. Con algún fallito menor más, termino 5º con 34´, pero un poco enfadado por la falta de concentración al principio. Resultados.


miércoles, 26 de octubre de 2011

CULPABLE: ÉL LO EMPEZÓ TODO

La década de los 60 llegaba a su fin, cuando a un peculiar profesor de esgrima que impartía sus clases en el emergente INEF de Madrid, se le ocurrió la maravillosa idea de introducir un nuevo método como parte de la preparación física de sus alumnos. Ese profesor (para nosotros "EL MAESTRO") se llamaba Martin Kronlund y ese "nuevo método" era la Orientación.
La "Casa de Campo" (Madrid) fue el primer mapa que se utilizó en España, y allí comenzó a gestarse la afición a un deporte de origen escandinavo que hacía las delicias de quien lo practicaba. La extensión de la Orientación fue lenta pero con un paso firme y decidido, creciendo paulatinamente con el paso del tiempo. Ha llovido mucho desde entonces, ahora hablamos incluso de una Federación Española y de medallas en los campeonatos internacionales.

Así, más de 40 años después, volvemos a donde todo comenzó para homenajear al Maestro. Los que lo conocimos, tenemos la suerte de haber bebido un poco de su sabiduría, y los que no, deben agradecerle igualmente su labor por poder disfrutar ahora de nuestro deporte.

Está claro que en Madrid hay mapas mucho mejores y bastante menos trillados que la "Casa de Campo", pero es bonito cerrar esta temporada allí, donde todo empezó.

No podríamos terminar esta entrada de un modo distinto al que Él siempre utilizó para despedirse:

NOS VEMOS EN EL BOSQUE.


domingo, 23 de octubre de 2011

UNO DE "ESOS" DÍAS

Todos los orientadores hemos tenido uno de "esos" días, ya sea en algún que otro entrenamiento técnico o en competiciones de carácter menor.

Uno de "esos" días en los que llegas a la zona de carrera con la mosca detrás de la oreja porque, aunque no quieres reconocerlo, te imaginas lo que va a ocurrir.

Uno de "esos" días en los que te enfrentas a un plano con una cartografía obsoleta, sin revisar en más de diez años, y donde aparecen y desaparecen elementos relevantes como caminos, vallas,... siendo mejor olvidar la simbología de vegetación ya que cualquier coincidencia con la realidad es mera coincidencia.

Uno de "esos" días en los que no encuentras sentido alguno a los tramos de elección de ruta ni a la acumulación de desnivel gratuito.

Uno de "esos" días en los que, para colmo, tienes que poner en juego todas tus dotes de rastreo para que, una vez llegas a la zona (o incluso al elemento), conseguir encontrar la baliza entre los matojos.

Uno de "esos" días en los que no disfrutas en el bosque y tu motivación decae a medida que avanza el recorrido, mirando y remirando los controles que te quedan para llegar a meta.

Ruta GPS

miércoles, 19 de octubre de 2011

EN EL PUNTO DE MIRA... SE ABRE LA VEDA

Se terminó la tranquilidad en los bosques.

Hace unos días se levantaba la veda general de caza, lo que significa que, a partir de ahora, los que queramos correr, andar o simplemente disfrutar de un paseo tranquilo por el bosque un día cualquiera, tenemos que cohabitar con nuestros "amigos" los escopeteros, unos señores (por decirlo de algún modo) que se dedican a deambular por el monte con su escopeta cargada, disparando a todo bicho viviente que se le cruce por el camino, pero... ¿también cazan orientadores?

Hay poca bibliografía al respecto, y no conozco ningún caso de un orientador "cazado" (salvo en las distancias medias del Costa Cálida, claro), pero sustos sí que nos hemos llevado, ¡y más de uno!

Estos "tipos", que creen que el bosque es suyo y cuyo sentimiento de inferioridad es directamente proporcional a la longitud de su arma, no tienen ningún tipo de problema en disparar a diestro y siniestro en el mismo cauce-camino del río Guadalentín de Lorca, mientras circulan a menos de 5 metros senderistas, corredores y grupetas de ciclistas que aprovechan el día festivo para disfrutar saludablemente del deporte y en cuyos planes no entra el volver a casa con unos cuantos perdigonazos.

¡Ojo!, no digo que todos los cazadores sean de esa calaña, pero lo que está claro es que toca volver a acostumbrarnos al macabro sonido de fondo que nos brindan estos ________ (lo dejo a tu elección), y rescatar el vestuario fosforescente del armario.

Esperemos que, al menos, no tengan muy buena puntería...


viernes, 14 de octubre de 2011

II CARRERA POPULAR DE AGUADERAS

Miércoles festivo... Miércoles deportivo.

El 12 de Octubre, con motivo de la festividad de la "Virgen del Pilar" el club Mobel-Sport y Eliocroca organizaban en la diputación de Aguaderas (Lorca), una carrera popular en la que pudimos disfrutar de un caluroso día festivo.

El recorrido de 4.2km, discurría por un circuito de tierra y asfalto al que se daban tres vueltas completas y que contaba con un tramo de subida continua que se hacía bastante largo al final.

Sin tocar la pista desde la lesión, tomaba la salida con la intención de exprimirme al máximo y buscar sensaciones de rapidez en las piernas. Un poco "trotón" y con no muy buena zancada, termino en 15´00 (3:38 m/km), satisfecho y con ganas de comenzar a machacar series para mejorar mi ritmo.

2 semanas para el MK2011
4 semanas para la Yeti Trail

domingo, 9 de octubre de 2011

JUEGOS DEL GUADALENTÍN

Esta mañana, en la pedanía lorquina de Coy, tenía lugar una de las últimas actividades de la 33ª edición de los Juegos Deportivos del Guadalentín: la carrera de orientación.

El mapa (solo usado una vez en 2007), es el típico terreno lorquino/murciano con alternancia de zonas semi-desérticas y cultivos. 

Buena carrera, con un pequeño fallo en el control 7 y otro en el 9. Divertida la última parte en el pueblo, con muchas callejuelas estrechas y sinuosas, donde una dificultad añadida era la de sortear a las "amas de casa con escoba" que, con la excusa de barrer la puerta, se cruzaban por la calle mirando con cara de póker a esos locos que corríamos buscando una especie de "bolsas naranjas".

Ruta con el GPS
Playa artificial de Coy
(zona de cambio de mapa)
3 semanas para el MK2011...



viernes, 7 de octubre de 2011

GRACIAS POR LAS 20.000

El 26 de Noviembre de 2008 (hace casi 3 años) comenzaba la andadura de este humilde blog, un rincón en el gigantesco mundo de la red donde iban a tener cabida todo tipo de análisis, reflexiones, ideas,... o simplemente las tonterías que se me pasaran por la cabeza en el día a día; con el deporte como tema principal y, sobre todo, el apasionante mundillo de la orientación.


Desde entonces:
  - 78 entradas.
  - 20.000 visitas.
  - Seguidores de 14 países.

Muchas gracias por leerme y espero que sigáis haciéndolo para pronto celebrar las 30.000.


martes, 4 de octubre de 2011

LA DELGADA LÍNEA ROJA

Este fin de semana nos adentrábamos en las quijotescas llanuras manchegas para tomar parte en el Campeonato de Castilla la Mancha que organizaba nuestro club amigo Manzanares-o (también conocido como Schalke 0.4).

El Sábado, en la localidad de Villahermosa, tenía lugar la prueba de larga distancia (9,6km, 52´) en la que hacíamos cambio de mapa en el control 14. Terreno muy llanito y despejado, con buena cartografía, y donde había que conseguir un ritmo exigente sin desviarse demasiado de la línea roja. La única nota negativa, es que los controles 9 y 11 habían desaparecido cuando yo llegué a ellos, lo que empañó un poco la excelente organización.

Parte 1
Parte 2



El Domingo, con misa y romería incluidas, disputábamos en Villanueva de los Infantes la prueba de distancia media (4,8km, 24´) que contaba con una zona de semi-bosque que me pareció interesante. El trazado, bien planteado, te obligaba a llegar a la parte técnica ya algo cansado y era fácil cometer pequeños errores.

En definitiva, dos buenas carreras que, si bien no tenían una gran exigencia técnica, sí que me han servido para encontrar un poco de ritmo de carrera y continuar recuperando la forma física de cara al Martin Kronlund.

Por cierto, gracias al club madrileño "entrebalizas" este es mi nuevo DOMA.



lunes, 26 de septiembre de 2011

HAMBRE DE BOSQUE

El pasado Domingo retornaba la liga regional en el mapa de "La Muela", uno de mis preferidos dentro de la región, con una distancia media en la parte más técnica.

Llegaba con muchas ganas de bosque, y la corta distancia que anunciaba la descripción me hizo salir hacia los primeros controles bastante rápido pero siempre sin perder el control de mi orientación. Carrera limpia (por fin) pero de más a menos a nivel físico, ya que en la parte final iba muy "justito" y tuve que bajar un poco el ritmo.

Quedan sólo unas semanas para el "Trofeo Martin Kronlund" que pondrá punto y final a la temporada nacional. Hay que ponerse las pilas para recuperar la forma lo antes posible.


Mapa de la prueba (con ruta GPS)

Resultados


















Para ello, este fin de semana vamos a Ciudad Real para participar en una prueba de liga manchega que organiza el club de Manzanares en Villahermosa (Sábado, larga) y Villanueva de los Infantes (Domingo, media).

Ya os cuento...


miércoles, 21 de septiembre de 2011

FINISHER EN XORRET DE CATÍ

Han pasado ya 5 semanas desde el final del WOC (Francia). 5 semanas en las que no he podido entrenar prácticamente nada a causa del fuerte golpe en la rodilla que me dejó una inflamación prolongada y dolorosa en el tendón del cuádriceps en su paso sobre la rótula. Aunque parece que la lesión ya está superada, sigo teniendo unas leves molestias y, evidentemente, muy poca forma física.

Con este panorama, llegaba la penúltima prueba de liga nacional (también Campeonato Ibérico y Copa Latina) que tenía lugar en los parajes de "Xorret de Catí" y "Petrer".


Los objetivos estaban muy claros:

- Media distancia: no cometer errores significativos y encontrar algo de ritmo entre controles.
- Sprint (muy técnico): Modular bien la velocidad y no fallar nada.
- Larga distancia: Terminar y no complicarme la vida en las elecciones de ruta.

Distancia media (Sábado por la mañana)


----- MEDIA DISTANCIA -----

Carrera aceptable sobre un buen trazado (teniendo en cuenta el terreno) y una cartografía un tanto densa (demasiados elementos poco relevantes) a mi entender. Errores en los controles 11 y 19, una subida "rompegemelos" en el control 8, y contento a nivel general. Resultados.





----- DISTANCIA SPRINT -----

En el casco histórico de Petrer se desarrollaba el Sábado por la tarde, la carrera de distancia sprint. Quizá uno de los recorridos urbanos más técnicos a los que me había enfrentado, subiendo y bajando constantemente escaleras "laberínticas" y llegando a rincones insospechados. Buena carrera, casi sin errores, y muy satisfecho. Resultados.

Distancia larga (Domingo)
Distancia sprint (Sábado por la tarde)





----- LARGA DISTANCIA -----

El Domingo llegaba la modalidad a la que más temía a causa de mi limitada forma física en estos momentos. Comienzo bien, con seguridad y a un ritmo tranquilo. Me complico un poco en la navegación hacia el control 4 y en la salida hacia el 7. Elección de ruta "dudosa" en el tramo 9-10 y bajón físico a partir del control 13. Al final, entre andando y trotando, puedo llegar a meta con un mal tiempo, pero feliz de haber terminado el recorrido. Resultados.


Seguiremos trabajando... ¡si me lo permiten las lesiones!

Próximo Domingo: Media distancia en "La Muela" (Alhama de Murcia).


sábado, 27 de agosto de 2011

EL REY DE LA SELVA

El WOC terminó y, como era de esperar, Thierry Gueorgiou se coronó como el "rey de la selva" consiguiendo la medalla de oro en las tres disciplinas que disputó: media, larga y relevos.

El resto de los mortales, nos conformamos con vivir de cerca una apasionante competición como es un campeonato del mundo de orientación, en unos terrenos absolutamente espectaculares y con una altísima participación.

A nivel personal, terminé bastante decepcionado ya que tenía muchas ganas de que llegara esta competición, pero un fuerte golpe en la rodilla me dejó fuera de combate a partir del tercer día. Una pena.

Cagadorra nada más salir



 












De momento en "reposo deportivo" no me quedan demasiadas ganas de comentar las pruebas que pude terminar, así que os dejo uno de los tramos más interesantes que nos plantearon estos días. 

Uno de los tramos más interesantes

¿Que es peor tortura para un deportista, esto o no poder hacer deporte?... La respuesta es obvia. 

Hasta la vista.


miércoles, 10 de agosto de 2011

ÚLTIMOS PREPARATIVOS

Tan sólo faltan unas pocas horas para viajar a Chambéry (Francia), donde durante estos días tendrá lugar el WOC (Campeonato del Mundo absoluto) junto con el O´Festival (prueba paralela). Enlace de la competición.

Toda la información que nos llega sobre el terreno y mapas de la zona de competición, indica que vamos a enfrentarnos a uno de los terrenos más difíciles del mundo para la práctica de la orientación, por lo que habrá que correr con cautela y más concentrados que nunca.

Programa para el O´Festival:

12/AGO- Viaje a Chambéry.
13/AGO- Entrenamiento libre en St. François de Sales.
14/AGO- Etapa-1 (Larga distancia, St. François de Sales).
15/AGO- Etapa-2 ( Larga distancia, St. François de Sales).
16/AGO- Día de descanso.
17/AGO- Etapa-3 (Media distancia, Crolles Revard).
18/AGO- Etapa-4 (Larga distancia, La Féclaz).
19/AGO- Etapa-5 (Media distancia, La Féclaz).
20/AGO- Etapa-6 (Media distancia, La Féclaz).

Para terminar de afinar la preparación, esta mañana nos desplazamos al Coto de las Maravillas (Cehegín), para realizar el último entrenamiento técnico en España, en busca de sensaciones positivas antes del viaje. Bien en la lectura del mapa, pero con molestias en la cadera izquierda. Esperemos que no sea nada.

10-Agosto
Au revoir y ya os contaré...



lunes, 1 de agosto de 2011

O-STAGE GUARDAMAR

El pasado Sábado, un grupito de 20 intrépidos orientadores nos adentrábamos en el maravilloso y desconcertante paraje de las "Dunas de Guardamar". El entrenamiento consistía en un stage de todo el día, con dos recorridos media distancia en Guardamar Norte por la mañana, y el recorrido de la final-A masculina de media distancia del JWOC 2002 en Guardamar Sur por la tarde. 

Fragmentos de los entrenos de la mañana
(GUARDAMAR NORTE)





En la sesión de la mañana, al principio tuve bastantes dificultades en hacerme con el mapa, ya que para correr en este micro-relieve es necesario redefinir el concepto de la orientación y "cambiar el chip". A medida que pasaban los controles me iba sintiendo más concentrado y en armonía con el mapa, y empezaba a ir bastante más fino. Tras unos 15 kilómetros de dunas, terminaba la sesión bastante cansado física y psicológicamente.

A mediodía, una paella de marisco a la orilla de la playa, unos bañitos y una siesta en la arena, funcionaron como "mano de santo" para recargar las pilas de cara a la tarde.

Ya en la sesión de la tarde, nos desplazábamos al pueblo de Guardamar para hacer el recorrido de la final del mundial junior, el cual llevaba ya bastante tiempo con ganas de correr. Intento salir con buen ritmo pero con seguridad para no cometer errores. Corro con bastante control y con demasiada precaución para localizar rápidamente las cintas que marcaban la situación de los controles (no había balizas) que en algunos lugares se veían regular. Paro el crono en 27´44", bastante satisfecho y a 2´20" de Andreu.


Muy buena experiencia, para repetir sin duda.



domingo, 24 de julio de 2011

ENTRE POPULARES Y BOSQUE

El verano sigue su curso, y ya casi hemos agotado en primer mes de vacaciones :-( 

El Sábado se disputaba en la pedanía lorquina de Purias la "Carrera Popular Joaquín Pernías", donde se se dieron cita buenos atletas locales y de la periferia para completar los 6.100 metros de recorrido que transcurrían en las inmediaciones de la "Ermita de Feli". Tras una salida lenta, formamos un grupito que viajaba a buen ritmo. Llegando al km.3 no me sentía muy bien y mis piernas pesaban demasiado, así que perdí el contacto y me quedé en tierra de nadie. Un kilómetro más adelante me cogían dos compañeros de Eliocroca y llegaba sufriendo hasta el final. 12º de la general (5º Sénior) y un promedio de 3:37 m/km. No muy contento.

Ruta (el GPS se apagó en la 19)
El Domingo la cosa fue de Orientación: recorrido con doble mariposa en el paraje de "Las Tanganeras" (Totana), con la inestimable compañía de todo un subcampeón del mundo... Muy buenas sensaciones físicas y técnicas, aunque con algunos fallos, pero feliz por ir mejorando.




Próxima semana:
    - Sábado: Stage Sun-o en Guardamar.