lunes, 31 de diciembre de 2012

"Morry" Christmas

  Para despedir el año, la selección española nos concentramos en Madrid para entrenar juntos en el tradicional Campus de Navidad, los días 26, 27, 28, 29 y 30 de Diciembre. Llegaba con muchas ganas de recorrer los espectaculares y variados terrenos de la Comunidad de Madrid y alrededores, empezar a cambiar un poco el chip y comprobar el nivel de la gente de cara a la temporada que comienza.

  Para todo ello: 5 días, 9 entrenamientos, 170 controles, 90 km y una organización perfecta.


----- Día 1 -----

  Para comenzar el campus, después del viaje hasta Madrid, nos trasladamos a la Base Militar de San Pedro (Colmenar Viejo), para correr una media distancia en un mapa nuevo para mí que me resultó bastante interesante. Intento ir demasiado rápido y termino con la sensación de haber corrido como "pollo sin cabeza" fallando mucho y superado por el mapa. No obstante, ideal para sacar conclusiones y tener claro qué había que hacer en los días posteriores.

Base militar de San Pedro


----- Día 2 -----

  El segundo día de campus nos desplazamos a Buitrago de Lozoya, a los terrenos del campeonato de España 2007. Por la mañana ejercicio de relocalización por parejas, que se hizo un poco largo finalmente, y por la tarde elección de ruta en Paredes de Buitrago, una zona con bastante desnivel y donde las sensaciones fueron bastante más positivas que el día anterior.

Puentes Viejas

Paredes de Buitrago


----- Día 3 -----

  Los entrenos del tercer día tuvieron lugar en Alcalá de Henares, triple sesión made in Samper. El primer entrenamiento fue un ejercicio de sólo curva de nivel y sin brújula en el mapa de Las Cuestas, muy divertido y a ritmo tranquilo. Un par de horas más tarde, distancia media full speed en El Viso, una zona espectacular con mucho desnivel y elecciones de ruta importantes. Para terminar el día, sprint nocturno sin brújula en el Campus de la Universidad de Alcalá, sin errores y muy rápido.

Las Cuestas

El Viso

Campus Universidad de Alcalá


----- Día 4 -----

  Llegamos al penúltimo día con las piernas ya bastante doloridas. Por la mañana, uno de los entrenamientos más esperados del campus: salidas en masa en San Rafael. Máxima velocidad por el bosque y buena lectura del mapa, en un entreno super-interesante. Por la tarde, muy tocado físicamente, vamos a Cabeza Mediana para un control picking + downhill, que me tomo con mucha calma porque me dolían ya hasta las pestañas. De todos modos, interesante.

San Rafael

Cabeza Mediana


----- Día 5 -----

  Último día de campus y larga distancia en la Berzosa. Este entreno iba a ser un reto personal para mí, ya que se trata de un tipo de terreno en el que me suelo desenvolver bastante mal. Intento ir tranquilo, modulando el ritmo en los momentos clave y, pese a los errores cometidos, consigo llevar una sensación de control y disfruto de uno de los recorridos más divertidos de mi vida.

La Berzosa

  Valoración muy positiva de los cinco días y aún muchas cosas por mejorar de cara a 2013. Hay que seguir trabajando duro porque cada vez la gente está más fuerte...

  Os deseo a todos una feliz entrada de año y que vuestros esfuerzos tengan su recompensa.

  P.D. Muchas gracias a Richi por acogerme durante estos días.


lunes, 24 de diciembre de 2012

III Subida a la Sima del Cabezo de la Jara

  Como viene siendo habitual, nuestros amigos lumbrerenses de Veloaventura organizaban el pasado Domingo la tercera edición de la "Subida a la Sima del Cabezo de la Jara", un recorrido de 12.7k con un desnivel positivo cercano a los 700 m., que nos conduce desde el polideportivo de Puerto Lumbreras hasta la misma Sima a través de las bonitas ramblas, sendas y caminos de nuestra localidad vecina.

  A diferencia del año anterior, en esta ocasión intento que la carrera sea rápida desde el principio, así que prácticamente desde la salida y mano a mano con mi amigo Juan Bastida (CTLorca), imponemos un ritmo exigente. Los kilómetros empiezan a pasar, mi compañero de viaje flaquea un poco, y se convierte en perseguidor junto a otro crack como es Gabi Chumillas (Mobel-Pura Vida). Les cojo unos metros y temo que cuando llegue la parte dura me "den el palo", pero decido seguir a mi ritmo y mirando sólo hacia delante. 

Llegada a la Sima en 1ª posición.
  Al llegar a las duras rampas de los tres kilómetros finales, la ventaja es de más de un minuto, así que puedo subir sin presión y llegar a línea de meta con un tiempo de 58:40 que, además, me dicen que es el récord de la prueba.

El primer grupo de "valientes" que llegaron arriba.


    Luego, como no podía ser de otro modo, unas cervecitas en buenísima compañía con unos trozos de empanada que sabían a gloria después del "calentón", sirvieron para redondear un magnífico día. 

Pura Vida.

sábado, 22 de diciembre de 2012

Antonio Martínez y Anna Serrallonga los mejores de 2012

  Con la encuesta cerrada y cerca de 700 votos emitidos, Antonio Martínez y Anna Serrallonga han sido elegidos como los mejores orientadores españoles de la temporada 2012



  Todo ha estado muy reñido en la categoría masculina, y los dos "bomb-kids" han estado luchando hasta el final por el título, pero finalmente la sólida temporada de Antonio se ha impuesto por tan sólo 9 votos (1%) a su compañero Andreu.

  En la categoría femenina, el excelente rendimiento de Anna no ha dejado mucho margen para que sus competidoras pudieran acercarse, obteniendo un 68% de los votos.


   Gracias a todos por vuestra participación, y siento informar a los ganadores de que finalmente el premio será sólo simbólico al no haber encontrado patrocinadores que sufraguen mi propuesta de 50.000 euros a cada uno. Quizá el próximo año....


viernes, 21 de diciembre de 2012

SPANISH ORIENTEERING ACHIEVEMENT OF 2012


   Después de más de 500 votos emitidos y a sólo unas horas del final de la votación, así están los porcentajes...
Categoría masculina.


Categoría femenina.

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  El año llega a su fin, y haciendo una versión española y algo más cutre de worldofo, os propongo que, entre todos, escojamos a los que han sido los mejores orientadores españoles en la presente temporada.

  En esta ocasión es bastante complicado ya que, tanto en la categoría masculina como en la femenina, los nuestros han conseguido brillar a un nivel muy alto durante esta temporada, imponiéndose a los malos momentos económicos que sufre nuestro deporte y la sociedad en general, y llegando incluso a conseguir alguna medalla a nivel internacional, algo impensable hace años.

  A continuación, he seleccionado 11 hombres y 6 mujeres que creo que han sido los más destacados del 2012, así que ahora es vuestro turno...

--- Último día de votación: 21/12 a las 23:59 ---



CATEGORÍA MASCULINA

-Andreu Blanes: Campeón de España (larga distancia), 3º (media) y 3º (sprint). Subcampeón de la liga nacional. Campeón de España Universitario (sprint). 24º en el Campeonato del Mundo (sprint), 5º en el Campeonato del Mundo Universitario (larga) y 8º (sprint).
-Antonio Martínez: Campeón de España (media distancia y sprint) y 3º (larga). Campeón de la liga nacional. Campeón de España Universitario (media). Campeón de la liga nacional de sprint. 30º en el Campeonato del Mundo (sprint).
-Biel Rafols: 4º en el Campeonato de España (media distancia), y 5º (larga y sprint).
-Daniel Martín: 4º en el Campeonato de España (sprint).
-Daniel Portal: Subcampeón de España (larga y media distancia).
-Javier Ruiz: 5º de la liga nacional.
-Luis Nogueira: Subcampeón de España (sprint).
-Marc Serrallonga: Campeón de España Universitario (larga distancia). 13º en el Campeonato del Mundo Junior (larga).
-Raúl Ferra: 3º de la liga nacional.
-Ricardo García: 5º en el Campeonato de España (distancia media) y 4º de la liga nacional.
-Roger Casal: 4º en el Campeonato de Espala (larga distancia).

CATEGORÍA FEMENINA

-Anna Serrallonga: Campeona de España (distancia larga y media) y 3ª (sprint). Subcampeona de la liga nacional. Campeona de España Universitaria (sprint y larga). 33ª en el Campeonato del  Mundo (media) y 39ª (larga). Medalla de bronce en el Campeonato del Mundo Universitario (media y relevos).
-Annabel Valledor: 3ª en el Campeonato de España (media distancia) y 4ª (larga y sprint).
-Alicia Gil: Subcampeona de España (distancia larga y sprint) y 4ª (media). Campeona de la liga nacional. Medalla de bronce en el Campeonato del Mundo Universitario (relevos) y 8ª (sprint).
-Berta Meseguer: 5ª en el Campeonato de España (sprint). 3ª en la liga nacional.
-Esther Gil: 5ª en el Campeonato de España (larga y media distancia).
-Ona Rafols: Campeona de España (modalidad sprint), subcampeona de España (media) y 3ª (larga). 5ª de la liga nacional. Campeona de la liga nacional de sprint. Campeona de España Universitaria (media). 40ª en el Campeonato del Mundo (media). Medalla de bronce en el Campeonato del Mundo Universitario (relevos).




jueves, 6 de diciembre de 2012

5K del Esparragal: Subiendo el ritmo.

  Seguimos en plena pre-temporada, entrenando bien y muy motivado. Es un buen momento para comenzar a manejar ritmos de carrera altos y buscar esa ´chispa´ tan necesaria para seguir mejorando. Por ello, una delegación importante del Mobel Lorca nos hemos desplazado hasta el pueblo vecino del "Esparragal" para participar en el tradicional 5K de la Constitución.

En la línea de salida.
  
  Tomamos la salida y encaramos la primera de las cinco vueltas a un circuito divertido pero con bastantes curvas cerradas, estrechamientos y bordillos-trampa que dificultaban bastante encontrar un ritmo constante. Salgo con la cabeza para no meterme en líos y enseguida encuentro mi ritmo. Me olvido de la gente y voy a sensaciones.

Primeros kilómetros.
   El grupo de cabeza se marcha un poco y yo me quedo encabezando el 2º grupo que, vuelta a vuelta, va perdiendo unidades. Los de delante no están lejos, pero es imposible cogerlos, así que me concentro únicamente en no bajar la velocidad. Llevo la sensación de ir al límite, es lo que buscaba, hay que aprender a sufrir de nuevo.

Últimos metros.
   Al final entrada en meta en 6ª posición sénior con 16´55" (3´21" m/km) en 5.050 m. según mi GPS. Muy contento con el ritmo, más rápido de lo previsto, pero sobre todo con la sensación de que estoy mejorando mucho y asimilando el entrenamiento a la perfección.

“poco después de dejar de correr, todo lo que he sufrido y todo lo miserable que me he sentido se me olvidan, como si jamás hubieran sucedido, y ya vuelvo a estar decidido a hacerlo mejor la próxima vez”

 “precisamente porque son duros, y precisamente porque nos atrevemos a arrostrar esa dureza, es por lo que podemos experimentar la sensación de estar vivos”

H. Murakami

lunes, 26 de noviembre de 2012

12.5k de Lorca: Green Power

  Un año más llegaba una de las citas ineludibles de la temporada, y es que la Media Maratón "Ciudad de Lorca" (o en su versión reducida los 12.5 km) es una ocasión especial que no me gusta perderme salvo causas de fuerza mayor. El mero hecho de poder rodar por el centro de la "ciudad del sol" sin tráfico es una sensación que merece la pena vivir, al menos, una vez año.

  Este domingo si cabe, iba a tener un sabor aún más especial al ser el debut oficial con mi nuevo club CA Mobel Lorca, formado por un grupo de excelentes atletas con los que tengo el honor de poder compartir algunos entrenamientos de calidad y que me ayudan a progresar físicamente de cara a la temporada que comienza.

La "familia" CA Mobel Lorca
  Este año llegaba a esta "temprana" carrera en mejor forma que años anteriores, puesto que esta temporada he podido comenzar un poco antes la preparación y la planificación es bastante distinta a la del período anterior. Por ello, y con vistas a conseguir un buen registro en la Media Maratón de Santa Pola (20-Ene), decidí primar la "calidad" a la "cantidad", optando por correr los 12.5k a un ritmo cercano a los 3:35 m/km.

Primera parte de la carrera (con mi compañero "cronoman" el sevillano).


























    Salgo bien, cómodo, y colocándome desde el principio en las posiciones delanteras. Pronto, me dejo coger por el grupito comandado por mi compañero de equipo Antonio (el "sevillano") que venía sólo unos metros por detrás. Controlando el ritmo, me siento fuerte y encaro la larga Avda. Juan Carlos I sobrepasando algunos corredores para ir quedándome solo poco a poco. 

Últimos metros...
   Al dar la vuelta en la rotonda de la Viña y pasar el km 10 no pienso más que en aguantar el ritmo hasta meta, sin poder ir más rápido pero con una extraña sensación de comodidad y soltura en la zancada (good feeling). Al final paro el crono en 45´13" (3´36" m/km) entrando en 7ª posición y, lo que es mejor, con la sensación de que podía haber continuado algunos kilómetros más sin reducir la marcha.

  Muy satisfecho y a seguir mejorando.

  "Entrena bien para competir mejor"


sábado, 17 de noviembre de 2012

Los viernes al sol

  Ya inmersos en el mes de Noviembre, los viernes se han vuelto a convertir en el día más esperado de la semana en lo que a entrenamientos se refiere, y es que es el día en el que toca ir al bosque para comenzar a pulir los principales aspectos técnicos de cara a la próxima temporada.

Un viernes cualquiera...

  Con muchas ganas, y con una empanadilla recién hecha como recompensa, cada viernes toca afrontar un reto diferente en un lugar diferente, con el objetivo fundamental de aprender de los errores que vayamos cometiendo. Pronto, y gracias a Sun-O y O-Travel, dispondremos de más oportunidades para entrenar en mapas muy motivantes como Guardamar...

Coto Cuadros sin elementos lineales. (Click para ver completo).


La Muela O-Corredor (Click para ver completo)


         Sierra del Molino 3 Medias (click para ver media1, media2, media3)


  En el plano físico, gracias a los compañeros de mi nuevo club C.A. Mobel, con los que tengo la suerte de poder compartir algunas sesiones de calidad, también estamos trabajando duro de cara a dar un salto de calidad para la que se avecina...


  Como dice mi buen amigo Juan Bastida, un auténtico "hombre de acero": "La distancia entre el querer y el poder se puede acortar con el entrenamiento".

  ¡Pues en eso estamos!

martes, 13 de noviembre de 2012

Aterriza como puedas...

   El pasado Domingo tenía lugar la 16ª prueba de la liga regional murciana 2012, organizada en la parte Norte de Coto Cuadros por el club molinense Senda.

  A priori todo pintaba bastante bien, ya que las abundantes lluvias de los últimos días habían dejado el bosque espectacular y, pese a la fina lluvia que estaba cayendo, me apetecía mucho entrar en el bosque para disfrutar de una buena carrera.

Fragmento del mapa
   Comienza la prueba y salgo a buen ritmo en los primeros controles, en los que se puede ir prácticamente recto. En el tramo 5-6 aparece la primera elección de ruta, elijo bien pero cometo un error al atacar el control demasiado alto. En el siguiente tramo (7) escojo ir por la derecha y subir más cómodo por la senda. Hacia el 9 me despisto un poco, ya que en el tramo de rambla había anticipado las elecciones de ruta que me quedaban en la carrera, y perdí un poco la noción de la distancia.

  Voy con buenas sensaciones, llego al control 10 muy recto pero al correr por la ladera hacia el 11... traspiés y "aterriza como puedas", que en este caso fue con la cara en el suelo. Después de asegurarme de que el pómulo estaba bien y no era nada serio, sigo mi marcha tratando de reencontrar la concentración. Noto cómo el ojo se me va cerrando un poco y no paro de escupir sangre, pero nada, ¿somos nenas o titanes?

Consecuencias de aterrizar con la cara en el suelo...

  Ya queda poco para llegar a meta y avanzo sin fallos (salvo 30" en el 18), pero es curioso cómo todos los corredores que me cruzo se paran alarmados por mis "pintas" para preguntarme si estoy bien. Finalmente termino mi carrera, contento en general a pesar de los pequeños errores cometidos.

  Felicitar a los organizadores por la excelente prueba, y un trazado que me pareció bastante interesante. Da gusto ver cómo clubes regionales sin mucho "personal" montan pruebas de calidad en todos los sentidos.





  P.D.  Os he contado el rollo de que fue una caída lo que me dejó la cara hecha un cromo, porque esa es la "versión oficial". No obstante, todos sabemos lo que ocurrió en realidad...



  Un saludo y ¡hasta la próxima!

lunes, 29 de octubre de 2012

Progresa adecuadamente...

  Nuestros compañeros del club de Murcia-o organizaban ayer una de las últimas pruebas de la liga regional murciana 2012 en la Sierra de Burete (Cehegín). Personalmente, es un mapa que me gusta bastante ya que combina zonas de vaguadas y micro-relieve muy técnicas con otras bastante exigentes físicamente lo que, unido al abundante monte bajo y ramas, lo convierten en un terreno duro, rico y variado para la orientación.
  
Llegando a meta

  En esta ocasión, el trazador nos proponía una prueba de larga distancia utilizando una parte del mapa (Sur) por la que yo nunca había corrido antes... ¡bien!.. y un par de tramos de elección de ruta bastante interesantes.

Fragmento del mapa (últimos controles)
  
  A nivel personal, buena carrera, sólo con algunos segundos de error en los controles 5 y 16, pero nada importante. Sensaciones positivas físicamente y la impresión de haber mejorado en la carrera por el bosque durante estos últimos meses.

Resultados

  Seguimos trabajando...

lunes, 15 de octubre de 2012

Analizando los 3 DÍAS DE LORCA

  Una vez finalizados los 3 días de Lorca, es momento de analizar algunos de los tramos más interesantes de cada una de las pruebas.

--- CARRERA MEDIA ---  Trazados: Raúl Ferra

  La prueba de distancia media tuvo lugar en el mapa de Fuente Atocha Oeste, y se caracterizó por una primera parte muy rápida y con muchos cambios de dirección, una segunda zona con un par de tramos de elección de ruta y un final complicado en la zona más verde donde la visibilidad reducida hizo cometer errores a los mejores. Vamos a centrarnos en los dos tramos de elección de ruta:
   
     - Tramo 8-9: hay dos opciones claras, bordear la cota por la izquierda tocando el camino (A) o hacerlo por la derecha, buscando el límite del claro y atacando a curva de nivel (B). Para mí, esta segunda opción es la mejor, ya que además de ser un poco más corta, me parece más segura para entrar "clavado al control".

Tramo 8-9 (distancia media)

      - Tramo 12-13: también podemos analizar dos opciones. Creo que, a primera vista, es fácil que el corredor elija la opción (A), y corra a buscar el paso de la vaguada entre los dos cortados. Esta ruta es, además, la más corta, pero para mí no es la idónea ya que se baja demasiado al principio y el ataque al control no es nada limpio. Sin embargo, la opción (B), pese a ser unos 40 metros más larga, permite una mayor velocidad de carrera y una entrada al control más cómoda y segura.

Tramo 12-13 (distancia media)

  --- CARRERA LARGA---  Trazados: Jose A. García Murcia

  La prueba de distancia larga tuvo lugar en el mapa de Fuente Atocha Este, tocando varias zonas muy diferentes. La primera parte era la zona más "bronca", que finalizaba con un tramo largo muy interesante. A continuación otro tramo largo llevaba a los orientadores hasta una ladera pronunciada y un par de bucles bastante rápidos. Y para terminar, una zona más despejada, donde algunos se confiaron en exceso y cometieron errores muy graves. Veamos los dos tramos decisivos:

      - Tramo 4-5: este tramo llega muy pronto y es esencial escoger bien. A priori hay dos opciones claras, abrirse a la derecha para correr por el cultivo (A) o intentar ir más recto, subiendo al principio y atacando el control hacia abajo (B). Entre ambas, una opción intermedia que no me parece muy acertada pero que hizo algún corredor (C). La opción (A) es unos 300m. más larga que las otras dos, pero para mí es claramente la mejor ya que permite una alta velocidad de carrera, un ataque más seguro y favorece reservar energías para el final.

Tramo 4-5 (distancia larga)

      - Tramo 5-6: la elección en este tramo creo que viene bastante mediatizada por la del tramo anterior, ya que si el corredor escogió correr por la ladera, probablemente ahora no dude en buscar la opción del camino, pese a que el ataque sea en diagonal descendente (B). Sin embargo, yo escogería la opción (A), casi 300 metros más corta y en una zona en la que se puede progresar con facilidad, ya que es casi siempre blanco o marrón y sólo algún rallado puede frenar un poco la velocidad.

Tramo 4-5 (distancia larga)

  --- CARRERA MEDIA URBANA---  Trazados: Juan Ferra


  Como broche final a los 3 días de Lorca, el casco histórico acogió la última de las pruebas de la competición, una media urbana que no dejó indiferente a nadie. Con algunas zonas de carrera muy rápida, la mayor parte de la prueba se llevó a cabo en una zona con un desnivel importante y con auténticos laberintos de callejones y escaleras que hacían prácticamente imposible poder anticipar los controles. Podríamos analizar muchísimos tramos en esta prueba, pero me quedo con 3:

      - Tramo 8-9: un porcentaje MUY alto de los orientadores de las categorías de élite fallaron en este tramo que, a priori no me parecía muy complicado. La clave estaba en leer el paso por el "Porche de San Antonio" para salir de la muralla y llegar rápidamente al control (A). No obstante, no percatarse de ello llevó a muchos corredores a dar toda la vuelta (B) haciendo casi 150 metros "extras". 

Tramo 8-9 (distancia media urbana)

      - Tramo 9-10: este tramo ofrecía tres opciones distintas con longitudes parecidas pero con características muy diferentes. Mientras las opciones (A) y (B) obligaban al corredor a subir y bajar escaleras (con la consecuente pérdida de velocidad), la opción (C) era una auténtica autopista que permitió a los que la escogieron ganar unos valiosísimos segundos.

Tramo 9-10 (distancia media urbana)

      - Tramo 23-24: por último, y dejando a un lado los tramos laberínticos en los que lo esencial era ser capar de leer los pasos y avanzar sin despistes, os dejo otro tramo en el que hubo bastantes errores,  quizá también por ser ya la última parte de la carrera y llegar demasiado cansados al final. También 3 opciones: (A), volver hacia el control anterior y correr a tope en la ruta más larga pero más sencilla; (B), bajar por las escaleras y correr por las callejuelas cerca del control 21 en una buena ruta; o (C) intentar bajar cerca del cortado en una zona bastante escarpada y pasar por el control 20 para hacer el camino más corto... ¡si puedes bajar por ahí! 

Tramo 23-24 (distancia media urbana)

  Eso es todo, seguro que se podrían analizar muchas más cosas, pero esto es lo que me ha resultado más interesantes de las propuestas que os hemos planteado estos días. Espero que todo haya sido de vuestro agrado y que volváis por aquí pronto... ¿2014?...



jueves, 4 de octubre de 2012

CAMPEONATO IBÉRICO (Quiaios, Portugal)... 16 años después.


  En un fin de semana complicado por las fuertes lluvias que inundaban las calles lorquinas, viajábamos hasta el país vecino para competir en la 10ª prueba de liga española y 2ª etapa del Campeonato Ibérico.

  La escasa participación española y los poco representativos resultados finales del campeonato, creo que deben hacernos reflexionar y quizá replantear el formato que, bajo mi punto de vista, era mucho más interesante antes, cuando competíamos por selecciones y se realizaba una edición al año, alternativamente. Es evidente que uno de los principales inconvenientes del viejo formato es, como todo últimamente, el dinero. No obstante, seguro que es posible buscar un formato más atractivo para los próximos años... o al menos eso esperamos...

  Pero vamos a hablar de Orientación. 3 pruebas (Media, Sprint y Larga) se disputaban en las cercanías de la ciudad costera de Figueira da Foz, y como siempre que corremos en Portugal, la organización, los terrenos y los trazados fueron impecables.


----- Distancia Media (Lagoa da Vela). 6,5km, 130m., 29 controles -----

  El Sábado por la mañana tenía lugar la prueba de Media Distancia. Terreno de dunas, micro-relieve y muchos cambios de dirección. Físicamente me encuentro regular, el efecto de 1100 kms conduciendo y cruzando la península de punta a punta no ayudaba demasiado. Cometo bastantes errores técnicos al intentar alcanzar un buen ritmo de carrera y termino un poco defraudado con mi actuación.

Fragmento mapa (Media distancia)

Mapa completo (con mi ruta) 

----- Distancia Sprint (Montemor o Velho). 2,5km, 135m., 21 controles -----

  Sin mucho descanso, el mismo Sábado por la tarde nos desplazábamos hasta Montemor o Velho, un coqueto pueblo portugués presidido por una imponente fortaleza, para disputar la prueba de Sprint... o al menos eso era en teoría, ya que el tiempo del ganador fue de 20´.

  Salgo con la idea de no correr al 100% para guardar energías para el día siguiente, pero a partir del primer control corro a tope. Cometo algunos errores (sobre todo en el 8) y me encuentro bastante torpe bajando escaleras. La carrera es divertida y bastante técnica.

Fragmento mapa (distancia Sprint)

Mapa completo (con mi ruta)

----- Distancia Larga (Praia de Quiaios). 14,1km, 290m., 27 controles -----

  El Domingo, en la Praia de Quiaios se disputaba la prueba de Larga distancia. También terreno de dunas, con mucho verde y... ¡a 1/15.000!

  Me cuesta bastante leer el mapa y ya en el primer control pierdo casi 7 minutos. Vuelvo a fallar en el 3 y, con la moral por los suelos, pienso incluso en la retirada. Consigo recuperarme mentalmente y empiezo a centrarme y avanzar sin errores, consciente de que aunque he perdido mucho tiempo, la carrera es larga y todos pueden fallar. Corro gran parte de la carrera junto a Pedro Nogueira, al que dejo de camino al control 24 al atravesar una zona de vegetación MUY espesa.


Fragmento mapa (Larga distancia)


  Termino el campeonato en la 7ª posición (1er español) y sub-campeón ibérico (la suma de las 3 pruebas españolas y las 3 portuguesas).

  Curiosamente, el podio de élite 2012 (junto a Pedro Nogueira y Paulo Franco), no es la primera vez en la historia de la orientación que ocurre, sino que somos los 3 mismos corredores que subíamos al podio en el campeonato ibérico de ¡1996 en Benidorm!, entonces en la categoría H-14. Cuanto menos, curioso.


Salida del Domingo
Distancia Larga
Últimos controles del Domingo
Resultados (3 etapas de Portugal)


jueves, 27 de septiembre de 2012

LONDON CITY RACE 2012


  El pasado fin de semana viajábamos hasta la capital del Reino Unido para disputar la 5ª edición de la London City Race que este año partía de la zona del Temple y, de paso, hacer turismo en un lugar que llevaba ya varios años con ganas de descubrir.

  Con vuelos de Ryanair (sin incidencias) incluidos, llegábamos a Londres el viernes por la tarde bajo la habitual llovizna casi permanente de la zona. 


  La carrera tenía lugar el sábado por la mañana, momento en el que desaparecieron los nubarrones para dar paso a un día espectacular y muy propicio para disfrutar de las calles londinenses. Se oían rumores de una zona en la que nos enfrentaríamos a un auténtico laberinto con un complejo "multi-niveles" en el que la lectura del mapa sería dificilísima... ¡y no era para menos!

Fragmento del mapa (Zona de Barbican)
   Se trata de la zona de Barbican, una especie de centro comercial o de negocios donde teníamos 5 de los 30 controles y que, para mí, ha sido sin duda el mayor reto de orientación urbana al que me he enfrentado. Disminuyendo bastante el ritmo, consigo superar la zona sin fallar demasiado...

Mapa con ruta
  Por lo demás, una carrera urbana normal en la que pasábamos por algunos lugares emblemáticos de la ciudad como la catedral de St.Paul. Me divierto bastante durante todo el recorrido, finalizando con 56 minutos en la 11ª posición.



  Después, turismo por una ciudad impresionante y el domingo de vuelta a casa.

 ¡Perfecto!

En el Big Ben

Camden