martes, 17 de noviembre de 2015

Sevilla O-Meeting: Dicen que Sevilla es muy bonita por la noche...

Escenario privilegiado con la Torre del Oro de fondo.

  ¿Qué mejor lugar que la ciudad hispalense para despedir esta larga temporada? Aunque a nivel personal ya estoy "a otras cosas" y más con la vista puesta en la siguiente temporada que en competir ahora, Sevilla era una cita que no me quería perder. Sabía que mis piernas no están rápidas a estas alturas, ya habrá tiempo de correr rápido en primavera, pero también sabía que haciendo carreras limpias podía estar a un buen nivel.


----- Sábado, MEDIA DISTANCIA -----   Dehesa de abajo (Puebla del Río).
Último control en la prueba de Media distancia (Fotografía de Juan David Pérez-Caballero).

 Comenzábamos el fin de semana con la prueba de media distancia, para lo que nos desplazábamos hasta Puebla del Río para correr en la "Dehesa de abajo", un terreno muy llano y extremadamente rápido.

  Como es habitual cuando traza Chema, el recorrido fue muy dinámico y divertido, combinando zonas de carrera muy rápida con otras en las que tenías que modular la velocidad si no querías ir dejándote segundos en varios controles.

  Consigo hacer una carrera prácticamente limpia y, aunque  no tengo esa chispa tan importante en este tipo de terreno, el ritmo de carrera no es malo y termino en 5ª posición con 37´ (¡y 7.7km en reducida). Satisfecho con mi carrera.

Mapa distancia Media.
Resultados distancia Media (5º).


----- Sábado, SPRINT NOCTURNO -----   Parque de María Luisa (Sevilla).
Entrada a meta en la prueba Sprint, Plaza de España en Sevilla (Fotografía de Juan David Pérez-Caballero).

  La prueba de sprint nocturno era el "caramelo" del fin de semana, y es que correr de noche en un lugar tan emblemático como el parque de María Luisa es ya de por sí todo un lujo. Pero... si además le sumas un mapa con una cartografía impecable, un buen trazado y un final en la mismísima plaza de España, el resultado es todo un espectáculo.

  A nivel personal termino también bastante contento con mi carrera, apenas un par de pequeños errores que no suman demasiado, un ritmo de carrera aceptable y, sobre todo, disfrutando como un niño.

  Paro el crono en 19´ en 8ª posición a un par de minutos de unos "bomb-kids" imbatibles en este tipo de pruebas.

Mapa distancia Sprint.
Resultados distancia Sprint (8º).


----- Domingo, LARGA URBANA -----   Casco histórico (Sevilla).

  Para terminar el fin de semana quedaba la carrera larga en el casco histórico de Sevilla. Aunque el día anterior terminé con el abductor un poco sobrecargado por la falta de entrenamiento de ritmos altos a estas alturas de temporada, decido calentar y tomar la salida. Las sensaciones no eran buenas, y me sentía incómodo corriendo, por lo que tomé la decisión de abandonar y no forzar más la musculatura este fin de semana.



  Otra bonita experiencia y enhorabuena a la organización por un evento estupendo.



viernes, 30 de octubre de 2015

La concha de tu madre.

  Hoy quiero aparcar por un momento el monotema de la Orientación para invitaros a participar en una pequeña reflexión acerca del deporte espectáculo, el "espectáculo" (importante las comillas) con el que nos bombardean a diario los medios de comunicación y la imagen y valores que estamos transmitiendo al publico en general y a los niños en particular.

  Coincidiréis conmigo en que este tema es tan amplio y profundo que daría incluso para escribir varios libros. Por ello, me gustaría centrarme en una situación que están siendo #trendingtopic esta semana. Me refiero al archiconocido insulto de Mascherano al árbitro.

  El bueno del argentino. 

  Vale, estoy de acuerdo que decir "la concha de tu madre (o de tu hermana, da igual, al final todo queda en familia)" no constituye un insulto de tal envergadura que debiéramos encerrarlo en una oscura celda para toda la eternidad. Si me apuras, te diría que me parece incluso divertido esa mezcla de acento argentino con el típico movimiento de las manos con los dedos juntos mirando hacia arriba.

  Pero cuidado, no es el insulto en sí lo que debiera de preocuparnos, sino todo lo que lo acompaña. Parece que en ciertos deportes casi todo vale para cuestionar las decisiones arbitrales: aspavientos, gestos de desprecio, miradas desafiantes,... y sólo nos planteamos si es sancionable o no cuando existe un insulto directo. Si atendemos al "circo mediático" que copa los informativos de hoy en día, el único debate es si "la concha de tu madre" es un insulto al árbitro o no, y hasta el mismísimo presidente de la Liga de Fútbol Profesional hace declaraciones públicas diciendo que no le gustaría que este jugador se perdiera un partido importante por ello.

  ¿Os imagináis ese tipo de comportamiento en otros deportes como baloncesto, tenis o judo? ¿Creéis que habría debate sobre si se le debe sancionar o no? Por supuesto que no.

  El problema de todo esto es que, lamentablemente, tenemos asumido que ciertos comportamientos que se dan en el fútbol son inherentes al mismo, y no es así. Jugadores que simulan agresiones, que intentan engañar al árbitro, que se dirigen a él de forma (cuanto menos) inapropiada, que hacen entradas brutales en momentos de tensión, ¡que defraudan a hacienda!, que dicen ser la envidia de todos por ser guapos y ricos... es el pan de cada día en los informativos. Y ese es el ejemplo que estamos transmitiendo a nuestros chavales. Eso es de lo que hablan en los recreos del instituto y al comenzar la clase de Educación Física. ¡Quieren ser como ellos!

  ¿No es el deporte un medio excepcional para transmitir otro tipo de valores como el esfuerzo, la superación, la humildad, el trabajo en equipo,...? ¿Acaso el tirón mediático del fútbol no sería un escaparate privilegiado para ello? ¿Cómo queremos que nuestro chavales respeten a los demás y tengan este tipo de actitudes positivas cuando se les bombardea a diario con el mal comportamiento de sus ídolos y, además, nos encontramos con que todo el mundo intenta disculparlos y justificar sus actuaciones? ¿Es eso lo que queremos enseñarles? Yo, desde luego, NO.

  De los niños de 11 años celebrando los goles como Cristiano Ronaldo o de los padres comportándose como auténticos energúmenos en los partidos de sus hijos ya, si eso, hablamos en otro rato.
  

martes, 20 de octubre de 2015

Campeonato Ibérico 2015: Esos locos que "orientan".

Preparado para tomar la salida en la distancia SPRINT.

  Hoy comenzaremos por una reflexión, con el permiso de un grande como Marciano Durán (su artículo completo aquí). 

  - ¿No crees que es de locos hacer 2000 km en coche para correr un fin de semana en el otro extremo de la península? 
  - Obviamente sí, la pregunta es fácil.
  - ¿18 horas de viaje para competir durante 58 minutos y 31 segundos? 
  - Suena fuerte, ¿verdad?
  - ¿Al menos habrá hecho buen tiempo? 
  - Que va, lluvia y viento del "caralho" y hasta se tuvo que cancelar la carrera del segundo día.
  - ¿Entonces? Vaya mierda, ¿no?
  - Pues... el caso es que no.
  - ¿Cómo? ¿No lo entiendo?
  - Yo tampoco. Será una mezcla entre masoquismo y locura, pero me lo he pasado genial.
  - Háztelo mirar.
  - Mejor mira tú el vídeo a ver si empiezas a entender...




----- Sábado, Campeonato Ibérico de distancia MEDIA ----- Pinho (S. Pedro do Sul).

Fragmento mapa distancia Media.
  El terreno me iba bien y yo lo sabía. También sabía que si era capaz de mantener la concentración y no cometer errores, iba a estar peleando con los mejores. 

  Hasta aquí todo es muy evidente, pero lo realmente difícil es ejecutar el plan correctamente (todo aquello de la estrategia, la táctica y la técnica). Hace un par de entradas hablábamos sobre la importancia del factor psicológico y, desde entonces, he reflexionado bastante acerca de ello, tratando de solventar algunos detalles de cara a mejorar la concentración. Parece que va dando sus frutos.

  Salgo el último de los corredores de élite. El terreno es bonito, con mucho detalle de roca y relieve y con bastante vegetación baja (helechos y aliagas). Entro rápido en el mapa y voy asegurando los controles. A veces cometo algunas imprecisiones en la dirección debido a la vegetación pero lo tengo todo siempre bajo control. Consigo modular bien el ritmo en cada momento para no perder el contacto con el mapa y me planto en meta con una buena carrera y como Subcampeón Ibérico de Media distancia, sólo 51" por detrás de Tiago Leal. Muy contento con el resultado y con ganas de que llegara la carrera de larga distancia, la cual pensaba que podía ser mi mejor baza a estas alturas de la temporada.

Mapa distancia MEDIA.

Clasificación Masculina Absoluta de distancia Media (Top15)


----- Sábado, Campeonato Ibérico de distancia SPRINT----- Termas de S. Pedro do sul.
Fragmento mapa distancia Sprint.

  El sprint ya iba a ser otra historia... Lo cierto es que desde el mes de Marzo no he preparado específicamente este tipo de pruebas, por lo que ni a nivel técnico ni físico me sentía en condiciones para ser competitivo. No obstante, siempre hay que salir a dar lo mejor de uno mismo.

  Llueve con fuerza cuando llega la hora de comenzar mi recorrido. Ya desde el principio me noto torpe y no soy capaz de anticipar prácticamente nada. Aunque no voy rápido, mi cerebro va aún más lento y ya de camino al control 6 me "como" un muro impasable. Sigo impreciso e inseguro, y a mitad de carrera me coge Edu. Bueno, más bien me pasa quitándome las pegatinas porque va como una moto. Llego al final sin mucha motivación y termino en 5ª posición. Más o menos lo esperado.

Mapa distancia SPRINT.

Clasificación Masculina Absoluta de distancia Sprint (Top15)

----- Domingo, Campeonato Ibérico de distancia LARGA----- Parque eólico de Chas. CANCELADA.

  La carrera de larga distancia era mi prueba preferida para este campeonato pero, desafortunadamente la organización se vio obligada a cancelarla antes de comenzar. Y es que las condiciones climatológicas eran realmente complicadas para llevar a cabo una prueba de este tipo. Siempre es difícil tomar este tipo de decisiones y está claro que los corredores (sobre todo los de élite) queremos correr pero, francamente, creo que tomaron la decisión correcta.


  Pues esta es la historia de este atípico fin de semana. Otra experiencia más. Portugal mola.


miércoles, 7 de octubre de 2015

Trofeo Quijotes: Fuga de segundos.


  La dehesa de Navalcán es una apuesta segura, un lugar donde no te importa hacer unos cuantos cientos de kilómetros para correr allí. Es un terreno rápido, de ese que te permite correr y correr tanto como puedas pero que, a la vez, esconde una gran complejidad técnica. Si no consigues anticiparte al terreno y no eres lo suficientemente preciso, se te van escapando unos segundos preciosos que, cuando quieres darte cuenta, han sumado mucho más de lo que habías percibido.

  Este año ha llovido poco, se nota en el suelo. La alfombra de césped a la que nos tenía acostumbrados este paraje en años anteriores ha dado paso a un suelo árido, modificando esos vivos colores verdes por otros marrones y amarillentos más propios de esta época otoñal. No obstante, la diversión estaba asegurada y, como siempre, Navalcán no defrauda.


----- Sábado, larga distancia -----

Fragmento mapa larga distancia.
  Comenzábamos el fin de semana con la prueba de larga distancia en "Los Motores", que este año contaba con una zona nueva ampliada hacia el Este

  Se da la salida y ya de camino hasta el triángulo tengo tiempo para echar un rápido vistazo a todo el recorrido, donde aparentemente no habrá elecciones de ruta importantes debido al poco desnivel y la buena "runnability" del terreno, así que la clave iba a estar en el ritmo de carrera y la precisión a la hora de entrar a los controles.

  Empiezo el recorrido bastante bien, tratando de hacer una lectura precisa para ir entrando poco a poco en el mapa y con un ritmo exigente pero cómodo. No cometo errores y me animo bastante al coger a Rorri en el control 6. Sin embargo, en la parte Este del mapa comienzan las imprecisiones, y es que hay mucha zona de jaras y me resulta difícil ver algunos detalles de roca. No hago ningún error importante, pero desde el control 8 hasta el 12 me dejo algo más de 3 minutos.

  A partir de ahí, vuelvo a correr con mucha más seguridad y ya no cometo nuevos errores, aunque físicamente no consigo mantener el ritmo en la última parte, a partir del control 21 casi no puedo con las zapatillas. No obstante termino en 3ª posición con una carrera aceptable.



----- Domingo, media distancia -----
Fragmento mapa media distancia.
  Llegaba con muchas ganas a esta media distancia en la "Dehesa de Navalcán", ya que es una zona espectacular y tenía una gran motivación para hacerlo bien.

  La escala era de 1/7.500 en un terreno rapidísimo, lo cual era una bomba de relojería. Trato de mentalizarme antes de salir... pero nada, el resultado es que me paso los dos primeros controles, fallo en el 3º y me vuelvo a pasar el 5º. No es una buena forma de comenzar. Son errores pequeños, pero que van sumando segundos a "la mochila".

  El fallo más grande llega en el control 8, donde cometo un error de dirección en el final del tramo y pierdo algo más de 1 minuto.

  A partir de ahí decido bajar un poco el ritmo ye intentar no cometer más errores hasta el final. Voy recuperando la confianza poco a poco pero no soy capar de "clavar" todos los controles y al final llego a meta con la sensación de que no he hecho mala carrera pero que se me han escapado segundos por todos lados. La clasificación me da la razón, 4ª posición pero a 7´ de un Andreu inalcanzable. 

Resultados distancia media (4º).


  Ha sido un fin de semana interesante. Terreno agradable, divertido y técnico, buena organización y, pese a que no estoy demasiado contento con mi actuación (sobre todo en la media), un 2º puesto final que supone el tercer podio de la temporada. 

Podium final de la categoría Hombres y Damas Élite.
Clasificación general Hombres Élite (Top10).












  La liga española llega a su fin (sólo resta Portugal y Sevilla), los criterios de selección para 2016 ya han sido publicados y en estos meses el principal objetivo será ir acumulando kilómetros y centrarnos en la planificación de la próxima temporada, donde habrá retos y oportunidades muy pero que muy apetitosas. Va a ser realmente complicado, el nivel es cada vez más alto y todos queremos un hueco, pero el único medio que conozco para pelear ahí es entrenar, entrenar y entrenar. 

  Así que por falta de trabajo y motivación no va a ser, yo pelearé por un "hueco".

lunes, 21 de septiembre de 2015

Martin Kronlund: El factor psicológico.

Fotografía por Daniel García Morán.

  El factor psicológico es sin ninguna duda uno de los aspectos más importantes en el deporte de alto rendimiento ya que, en no pocas ocasiones, resulta decisivo a la hora de determinar el éxito o el fracaso en tus metas deportivas. Es precisamente en el deporte de la Orientación donde ese factor psicológico cobra, si cabe, aún más importancia que en otro tipo de deportes, puesto que aspectos como la concentración, anticipación, toma de decisiones,... son esenciales para poder rendir a un buen nivel.

  Lo que ocurre es que a veces (de hecho a menudo) es complicado "manejar" ese componente psicológico durante toda la competición. Ahora, aquí, en frío y delante del ordenador tratando de analizar los errores de este fin de semana, me asaltan algunas dudas que quiero compartir contigo. Por ejemplo, ¿cómo saber dónde se encuentra la delgada línea que separa la confianza del exceso de confianza?¿cómo corregir errores que cometes habitualmente, pero a los que no encuentras explicación al analizarlos?, o ¿cómo conseguir que tu cerebro se abstraiga de todos los factores externos y se centre SÓLO en la tarea?. Mucho en lo que pensar y sólo un camino para mejorar: análisis, introspección y más entrenamiento.

  A todo esto, este finde tenía lugar la 26ª edición del Trofeo Internacional Martin Kronlund en Madrid. Navacerrada y Cercedilla iban a acoger las pruebas de larga y media distancia respectivamente. Se preveía un terreno bonito, con bastante desnivel en general pero de "ese" que permite buena velocidad de carrera, con alternancia de zona de jaras y bastante detalle de roca. Buenos trazadores y buen cartógrafo... aunque a mí no terminaron de convencerme algunas cosas.


----- Sábado, larga distancia -----  Cerro de la Golondrina, Navacerrada.

Fragmento del mapa (parte 2).
  Comenzamos con la carrera de larga distancia en Navacerrada.

  En la misma salida ya pude comprobar las "virtudes" del rayado y decidir que no iba a ser buena idea pasar mucho tiempo juntos. 

  Empiezo bastante bien, leyendo todo y con buena velocidad de carrera... ¿con confianza o con exceso de confianza? De camino al control 3 queda patente que era "exceso" ya que me caen más de 5 minutos y me da hasta vergüenza ver el track del GPS. Consigo olvidar el error y sigo como si no hubiese pasado nada.

  Continúo con buen ritmo de carrera y sin más errores importantes, sólo alguna imprecisión al llegar a algún control. Hago buenas elecciones de ruta (aunque no hay demasiadas) y llego a meta a 5´50" del ganador. Las sensaciones entonces son contradictorias. Por un lado he cometido un error garrafal (otra vez) que me deja fuera de pelear por las primeras posiciones, pero por otro, el resto de la carrera ha ido bien y mi ritmo era como el de los mejores. 

Resultados distancia larga (6º).
Mapa distancia larga (parte1).
Mapa distancia larga (parte2).


----- Domingo, media distancia -----  Cerro Colgado, Cercedilla.

Fragmento del mapa.
  El domingo tenía lugar la media distancia en Cercedilla, la cual afrontaba con mucha motivación y con ganas de sacarme la espina del día anterior.

  Sin embargo, las buenas expectativas antes de tomar la salida, acabaron convirtiéndose en mi peor carrera de la temporada. 

  Es curioso, porque en esta carrera no hubo un término medio para mí, sino que algunas zonas las interpretaba muy bien y conseguía muy buenos parciales, mientras que en otras no entendía absolutamente nada. Personalmente encontré muchas dificultades para entender el criterio de los verdes y la simplificación de la curva de nivel en algunas zonas. Quizá es poco objetivo analizar esto sólo con las sensaciones de carrera, pero incluso en las zonas de roca me resultaba imposible intuir qué elementos iban a ser más grandes antes de llegar. No se, quizá fue sólo una impresión, aunque lo de la curva... ¡juzga por ti mismo!

Mapa 2015.
Mapa 1998.





















  En cuanto a la carrera en sí, luces y sombras. Un trazado bastante dinámico y divertido, pero en el que nunca conseguí llegar a coger la fluidez necesaria para pelear en condiciones debido a los errores que iba cometiendo. Termino bastante decepcionado en general y muy lejos de los mejores.

Resultados media distancia (7º).
Mapa media distancia.


  Como siempre hay que ser positivo en el balance global del fin de semana, quedarnos con las cosas positivas y tratar de analizar los errores cometidos para poner soluciones de cara a las próximas citas. 

Clasificación global Hombres Élite (top 10).

lunes, 7 de septiembre de 2015

LN-Ávila: Highway to Hell



  "El terreno es una locura", "extremadamente técnico" o "bienvenidos al infierno" eran algunas de las expresiones con las que los organizadores nos bombardeaban semanas antes de ir a competir a la que sería la 8ª prueba de Liga Nacional Española y I Trofeo de Ávila Orientación que se celebraban en las inmediaciones de Navalmoral de la Sierra el pasado fin de semana.

  Quizá lo del infierno se me antoja un poco excesivo, ya que si el infierno se parece en algo a los terrenos de este fin de semana, me voy a replantear muy seriamente eso de los buenos propósitos  y de ser buena persona porque, sin duda, no me importaría pasar una temporadita allí... Así que, con el permiso de AC/DC, ¡autopista al infierno!


----- Sábado, larga distancia -----
Fragmento del mapa "Al Este no hay edén"
  El único "pero" que le encuentro a la prueba de larga distancia, es un fallo garrafal de los organizadores, puesto que titular el mapa "Al Este no hay edén" es imperdonable, cuando precisamente... ¡el edén estaba en el Este!

  Quinto pitido y empieza la fiesta. Nada más coger el mapa ya se intuye claramente que el principio y el final van a ser rápidos y que la zona "tricky" estaría entre los controles 4º y 15º.

  Empiezo con buen ritmo y pronto llego a la parte interesante. Consigo leer bien el mapa y me desplazo con cierta agilidad por un terreno realmente complicado, donde la vegetación y los numerosos detalles de roca hacen que tengas que poner toda tu concentración en cada navegación. El tramo 4-5 me resulta especialmente interesante, y decido ir por la izquierda (creo que la mejor opción) para atacar fácil. Ya casi saliendo de la primera zona complicada cometo un error en el control 8 por relajarme un poco (no puedes tomarte ni un respiro).

  La carrera sigue, navego bien pero me cuesta a veces definir bien la localización de algún control por la vegetación tan densa en algunas zonas. Me dejo varios minutos en el control 13, pasando tres o cuatro veces junto a la baliza sin verla. El terreno es todo un reto, y pese a los errores, disfruto mucho durante todo el recorrido. Camino al control 16 la dificultad técnica baja un poco y se puede ir más rápido, aunque hago otro error en el control 21 por quedarme bajo.

  Esta puede ser probablemente una de las carreras más complicadas que he corrido, y pese a los errores, termino contento en líneas generales y con ganas de más.

Resultados larga distancia (2º).

Analizamos algunos tramos interesantes...












Llegando a meta. (Fotografía de Juan David Pérez-Caballero)


----- Domingo, media distancia -----
Fragmento del mapa "Cerro de los albernagales".
  Para la carrera de media distancia el terreno iba a ser más abierto, pero igualmente complicado.

  Al igual que en el día anterior, empezamos con una primera parte fácil donde se podía correr mucho antes de llegar a las zonas más complicadas. 

  Voy entrando bien en el mapa y con bastante precisión. Sin embargo, cometo un error al que aún no le encuentro la explicación en uno de los controles más sencillos (control 6) y me dejo casi tres minutos. Recupero el ritmo y vuelvo a centrarme en la carrera, avanzando a con rapidez por la zona de rocas. 

  Llega el control 12, y se que tengo que tener mucha precaución ahí ya que es una bajada en diagonal por zona de cortados. Comienzo bien el tramo, pero cometo un error paralelo unos metros antes del control y me cuesta mucho relocalizarme, perdiendo casi cuatro minutos. Termino el resto de la carrera sin más complicaciones, consciente de que dos errores de este tipo te dejan fuera de combate.

  


  Mucho que analizar este fin de semana. Muchas cosas positivas y también algunas negativas, imagino que un poco como todos. El balance es positivo, contento con mi 3ª posición y por haber disfrutado de un terreno fantástico aquí en Ávila. Aunque sí, hay que mejorar mucho.

Clasificación global de Hombre Élite (Top-10)

Podium de Hombres Élite.




martes, 1 de septiembre de 2015

Una vida sencilla: SOC´15



Con la "mascota del SOC" el día de los relevos. Tiene clase "el de Cuenca".

  La vida es más sencilla cuando tu rutina durante 9 días se reduce a comer, dormir y entrenar. Y si a esto le sumamos unos terrenos excelentes, buenos mapas, buena cartografía, organización impecable y un ambiente cojonudo, el balance no puede ser mejor.

  Y es que la Serranía de Cuenca sorprende, al menos a mí. Esconde lugares alucinantes y posibilidades infinitas para este humilde deporte. Algo me dice que el futuro de la Orientación española no está muy lejos de estos bosques. El tiempo lo dirá.




  Pilas cargadas y hambre de más. Este fin de semana retomamos la Liga Nacional en Ávila. Cuentan que no nos va a dejar indiferentes. Estamos listos.




sábado, 25 de julio de 2015

O-Ringen 2015: Este puto deporte.



  No os voy a hablar de los entrenamientos previos en el Orientabonito con Per.

  No os voy a hablar de la convivencia durante dos semanas con un fantástico  grupo de personas casi tan frikis como yo.

  No os voy a hablar de lo que significa la palabra Orientación en Suecia.

  No os voy a hablar de blancos de ensueño, verdes infernales, musgo de cuarenta centímetros ni marshes como arenas movedizas.

  No os voy a hablar de una competición de seis días con más de veinte mil locos que corren por el bosque.

  No os voy a hablar de golpes, caídas, fallos, palos ni resultados. 

  No os voy a hablar de la temperatura, los lagos, el wifi del City Gross, los arándanos ni las tartas de Paloma.

  ¡No os voy a poner ni mapas!

  Sólo os diré, por esta vez, que no se lo que tiene este puto deporte para tenerme tan enamorado.



lunes, 6 de julio de 2015

M.M. Calar Alto: Seguimos "in shape"


  Este domingo volvíamos a las carreras de montaña en una prueba a la que hacía tiempo que le tenía echado el ojo, pero en la que, por unos motivos u otros, no había podido participar hasta esta 5ª edición de la Media Maratón de Montaña Calar Alto. Un entorno extraordinario, corredores de nivel, un circuito interesante y la organización de nuestros amigos de "Aqueatacamos" eran los ingredientes perfectos para volver a disfrutar de una bonita mañana de montaña a más de 2000 metros de altitud y con unas vistas impresionantes del observatorio astronómico y de toda la sierra de los Filabres.

  El recorrido se presentaba interesante, 21 kilómetros con cerca de 1000 metros positivos, pero con un perfil poco habitual donde lo más duro con diferencia se encontraba en los últimos 3 kilómetros del recorrido, cuando las fuerzas ya van justas después de 18 kilómetros rápidos.
Perfil de la prueba.
  A las 9:30 de la mañana se da la salida y, como era de esperar, la gente sale rapidísimo. El terreno es muy favorable pero yo salgo controlando como de costumbre, y aunque la cabeza me coge unos metros, paso el km.1 en 7ª posición y en 3´06". Voy ganando algunas posiciones más durante los siguientes kilómetros y sobre el km.4 nos quedamos un quinteto en cabeza rodando bastante rápido. Yo voy a mi ritmo y en el km.5 hay un desvío a la izquierda para afrontar la primera subida fuerte del recorrido. Pongo un ritmo duro de subida y sólo aguanta uno de mis rivales y favorito para la victoria tras ganar el año anterior. 

Primera subida fuerte (km 6).

  Hacemos la bajada juntos y al llegar a la pista, en la parte más llana del recorrido, intento acelerar un poco y consigo quedarme solo con 20" o 30" segundos de ventaja. Los kilómetros pasan y mi musculatura comienza a resentirse, consciente de que el final va a ser muy duro. Al llegar al km.18 comienza la famosa subida del cortafuegos y pronto me doy cuenta de que mis piernas no van para muchas alegrías. Mi ventaja desaparece rápidamente y sólo puedo ver cómo la victoria se aleja a un ritmo que en ese momento ya no es el mío. 

Parte final de la prueba (km19).




  Aún así todo no había acabado, y es que aún me quedaba bastante que pelear por conservar la 2ª posición ya que la subida se me hacía muy larga, mis piernas iban vacías y la sombra de un super-clase como Ramón García se veía a lo lejos recortando distancia poco a poco. Intento no mirar atrás demasiado (cosa que no consigo) y apurar las pocas fuerzas que me quedan para llegar arriba y, ahora sí, saborear la sufrida 2ª posición en los últimos metros de esta bonita prueba.

Podium absoluto masculino y femenino.

  Termino bastante cansado muscularmente pero satisfecho con mi resultado y por haber podido pelear por la victoria casi hasta el final. Una buena mañana de domingo en Calar Alto y, para poner el broche de oro, una paletilla de regalo. Oh yeah!

Clasificación General 2015.

Track de la prueba.
Crónica en "El Ideal Almería".
Crónica en "El Mundo Deportivo".



lunes, 22 de junio de 2015

Trail Nocturno del Portazgo: Fly me to the Moon

Hacia la mitad de prueba, con las luces de Cieza a la izquierda.

  Hace poco vi un meme circulando por Internet que me hizo mucha gracia, decía: "Te quiero tanto que por tí aguantaría un verano en Murcia". Y es que cuando el calor empieza a apretar de verdad en nuestra hermosa región, se hace bastante complicado entrenar con calidad y mantener la motivación ON de cara a las interesantes citas que aún quedan este verano, especialmente el O-Ringen en Suecia. Por ello, a esta altura de temporada, para mí resulta imprescindible marcarme pequeños objetivos a corto plazo y carreras como el Trail Nocturno del Portazgo son caramelos que uno no puede dejar pasar. Me habían hablado muy bien de esta prueba, y tanto el perfil como el recorrido me iban bastante bien, así que cargamos el frontal y a disfrutar de la noche ciezana desde la Atalaya.

  Este año, como novedad, durante el recorrido íbamos a tener la oportunidad de disfrutar de actuaciones en directo de diferentes grupos locales: música en directo, actores caracterizados,... que amenizaban los casi 16 kilómetros de los que constaba la prueba. ¡Una pena tener que pasar tan rápido! 

Perfil de la prueba (según mi GPS)

    Se da la salida y se sale bastante rápido. Yo me coloco 3º o 4º controlando un poco y tratando de no comerme el millón de mosquitos que había en la ribera del río durante los primeros 500 metros. Ya en la primera subida antes del km1 el grupo comienza a estirarse y me coloco 2º, viendo como el corredor de delante me coge unos metros. Intento no forzar demasiado al principio porque sé que la parte más dura del recorrido está del km2 al km3 y quiero llegar con la musculatura relajada para poder subir con fuerza. Comienza la subida y consigo un buen ritmo, encontrándome cómodo y con fuerza, y paso al corredor que encabezaba la prueba a mitad de la subida. Sigo exprimiéndome y llego arriba con ventaja. No quiero mirar hacia atrás y llego a la bajada del zig-zag que hago a tope para incrementar el hueco antes de la siguiente subida que será más tendida. 

Llegada a la Ermita de la Virgen del Buen Suceso.

  Me sigo sintiendo con mucha fuerza y los kilómetros pasan rápido, y casi sin darme cuenta estoy en la última subida. Es el km11 y prácticamente está todo hecho, solo queda bajada poco técnica y el paso por la Ermita, donde hay mucha gente animando y me da tiempo a comprobar que el hueco con los siguientes es bastante grande. Así que controlo un poco el ritmo en la bajada y puedo disfrutar de las magníficas vistas de la Cieza nocturna mientras me acerco a la meta. Ya se oyen los tambores y encuentro a mucha gente animándome en el último kilómetro del recorrido. Bonita sensación al llegar a meta y saborear la victoria y las buenas sensaciones físicas en una prueba tan divertida.

Entrada a meta con victoria.

  Cabe destacar también el excelente trabajo de la organización que consiguió que disfrutáramos de lo lindo durante todo el recorrido, la señalización era impecable y cuidaron hasta el más mínimo detalle para que los corredores nos sintiéramos como en casa. Enhorabuena y yo repito el próximo año.

Clasificación general (top10)