jueves, 26 de marzo de 2015

Trofeo Int. Canal de Castilla - WRE: Happy birthday.


  Este fin de semana se celebraba en las inmediaciones de la localidad palentina del Alar del Rey la 4ª prueba valedera para la Liga Nacional 2015: el Trofeo Internacional Nacimiento del Canal de Castilla. El programa para el fin de semana constaba de una larga distancia valedera para el Ranking Mundial el sábado y una media distancia el domingo. Además, el sábado por la tarde tendría lugar un pequeño clínic de cartografía en el que pudimos aprender también algunas cosas interesantes.

  Me apetecía mucho ir a esta competición ya que en la montaña palentina casi siempre podemos disfrutar de bosques interesantes, muy buenos mapas y trazados de calidad. Y así iba a ser, un terreno perfecto para la larga distancia con un trazado muy interesante donde primaba la elección de ruta y una media distancia en un bosque complicado con un trazado que, pese a quedar un poco largo, nos hizo disfrutar al máximo y poner toda nuestra atención en no cometer errores.


----- Sábado, distancia larga (WORLD RANKING EVENT) -----     11.9k, 500m, 17c.
Fragmento mapa larga distancia.

  La carrera de larga distancia se planteaba bastante dura físicamente, en un terreno montañoso y con numerosos tramos largos. La mañana es fría y ventosa, tanto que hasta corro con guantes (y no me sobran en ningún momento).

  De camino al c1 noto cómo el terreno es bastante blando en algunas zonas y que hay que tirar mucho de gemelos para mantener el ritmo. Ya para el c2 hay que elegir y decido ir por el bosque para evitar algunos metros de desnivel. Otra elección de ruta interesante con 3 opciones para el c5, donde opto por mantener la altura lo máximo posible e intentar avanzar rápido por el bosque. En los c6 y c9 no tengo dudas y hago pequeños errores en c11 (me lo paso por arriba), c12 (mala elección) y c13 (despiste en un cultivo). Llego muscularmente justito al final y con las lumbares bastante doloridas pero satisfecho, con una carrera sólida sin errores importantes. 1h 28´ y 6ª posición en el World Ranking.

Resultados distancia LARGA (WRE). 6º.
Mapa distancia LARGA (WRE).


----- Domingo, distancia media -----     6.1k, 240m, 23c.
Fragmento mapa media distancia.


  Antes de la salida corría el rumor de que el tiempo ganador para esta media distancia probablemente estaría por encima de los 40´ por lo que había que controlar bien el esfuerzo para no terminar "sin gasolina" al final.

  A pesar de que salgo muy concentrado, pierdo algunos segundos en el c1, pues me quedo un poco alto al esperar un espolón más marcado en el terreno. Me siento con fuerza y voy avanzando con seguridad, marcando incluso el mejor parcial en el c5. De camino al c8 pierdo algo de tiempo al no diferenciar bien la vegetación y quedarme un poco "atrapado" por los verdes. Sigo bien, tratando de exprimir el ritmo. Vuelvo a marcar un mejor parcial en el c10 y cometo un pequeño error en el c14. Hago mejor parcial también en el c17 y pierdo  algunos segundos en el c19, consiguiendo terminar con fuerza en los últimos tramos.

  Muy contento con mi carrera, parando el crono en 46´ y en 5ª posición, en un recorrido y terreno complicado donde conseguí no cometer errores grandes.

Resultados distancia MEDIA. 5º.
Mapa distancia MEDIA.


  Buen balance del campeonato y lo mejor es que seguimos mejorando poco a poco. De momento está siendo una buena temporada, pero es el momento de dar el máximo de cara al CEO. Sólo queda una semana... #GoGoGo

Clasificación general (Top25).

martes, 10 de marzo de 2015

Costa Cálida 2015: Bien... pero... hm....


Fotografía de Juan David Pérez-Caballero. Sprint World Ranking Event.
  Si hace tan sólo una semana hablábamos de que el AOM es una de esas citas imprescindibles en el calendario, sin lugar a dudas la otra gran cita de la temporada en España (además del CEO) es el Trofeo Internacional Murcia Costa Cálida, que va ya nada menos que por la 27ª edición. Como siempre correr en casa es bastante interesante, aunque las cosas no salgan todo lo bien que esperas.

  El municipio de Calasparra iba a acoger esta nueva edición del trofeo y, como siempre, no nos defraudaría la excelente organización que nos brindó, un año más, un fin de semana perfecto.


----- Sábado por la mañana, larga distancia -----  Sierra del Molino, 11.1km, 400m, 25c.

  Una carrera de larga distancia en terreno murciano es algo que me motiva bastante y, por ello, llegaba con muchas ganas a esta primera cita del fin de semana.

  La carrera comienza con una zona bastante rápida y, aunque me despisto un poco en el control 1 al no apreciar bien la distancia en el 1/15000, salgo con buen ritmo y con fuerza. De camino al control 7 llega el segundo despiste tonto al salir al camino y aprovechar para anticipar los siguientes controles, lo cual hubiera sido estupendo... ¡si cojo el camino correcto!

  Intento no complicarme la vida y hacerlo sencillo en los controles 9, 12 y 14, lo que me hace ir recuperando la confianza. Me encuentro bien físicamente, aunque el terreno es bastante duro en esa parte. Quizá pierdo algo de tiempo en el control 19 por no ir recto y, además se me va un poco la dirección en la parte final del tramo. Queda poco, pero suficiente para cometer otros errores estúpidos en los controles 21 y 22 (exceso de relajación). Ya hacia el control 23 decido cruzar el río yendo bastante recto en la zona donde el verde es muy fino y confiando en encontrar paso entre las cañas.

  Llego a meta bastante cansado con 1h27´ y con la sensación de haberlo podido hacer bastante mejor si hubiera estado un poco más concentrado en los controles sencillos. Focus on the map!



----- Sábado por la tarde, distancia sprint, WRE-----  Calasparra, 2.2km, 130m, 16c.
  Por la tarde, aún con las piernas doloridas de la larga, llegaba la distancia sprint valedera para el ranking mundial. Se prevé una carrera exigente físicamente y con una alta demanda técnica.

  Salgo rápido hacia el primer control y, de camino, me doy cuenta de que la entrada tiene truco ya que es una calle cortada. Rectifico a tiempo. Continúo bien y llega la parte más dura en la subida hasta el castillo. No cometo errores pero las piernas pesan bastante.

  Fallo en el control 6 por bajar demasiado "a lo loco" y me pasa lo mismo en el control 8, quizá un minuto entre los dos (¡todo un mundo en un sprint!). No obstante sigo intentando pelear duro y no bajar el ritmo, llegando a meta sin más contratiempos.

  Mi tiempo discreto (18:56), donde los dos errores me hacen bajar muchos puestos en la clasificación. Quedándonos con lo positivo, me lo paso genial durante la carrera.

Resultados distancia sprint (WRE) 27º.


----- Domingo, distancia media, salida a la caza-----  Albares, 6.8km, 155m, 25c.

  Para terminar el fin de semana, la tradicional "guinda" del Costa Cálida, la salida a la caza. Me apetecía mucho este tipo de carrera, pero lamentablemente me quedo en tierra de nadie, a dos minutos del corredor de delante y a seis del siguiente, lo que a la postre significó una carrera completamente en solitario.

  Salgo rápido e intento asegurar los primeros controles en la zona llana. Llevo la sensación de buen ritmo de carrera y cometo dos pequeños errores en los controles 4 y 6, ambos al atacar el control pasando muy cerca. El terreno es realmente rápido y sufro hasta el final llegando a meta con 41:38.

  Comparando con los demás el tiempo no es muy bueno, pero salvo los dos pequeños errores estoy contento con mi carrera.

Mapa distancia media (salida a la caza).
Resultados distancia media (salida a la caza) 31º.

Fotografía de Juan David Pérez-Caballero. Distancia Media.

  El balance del fin de semana no es malo, consiguiendo la 15ª posición en la general y 4º español, aunque creo que podía haber hecho algo más en un terreno al que estoy muy acostumbrado. Toca continuar entrenando y seguir aprendiendo de los fallos.

Clasificación general Hombres Élite (Top30)


martes, 3 de marzo de 2015

AOM 2015: una cita imprescindible...


  Este fin de semana llegaba una de las citas imprescindibles del calendario nacional, y es que hablar del Andalucía O-Meeting es hablar de uno de los mejores eventos que se organizan en España. Terrenos muy agradables y realmente rápidos, una organización de 10 y la presencia de muchos de los mejores orientadores de todo el mundo (incluidos 4 campeones del mundo) son los ingredientes óptimos para marcar en rojo esta fecha en el calendario de la orientación internacional.

  Por mi parte, aunque llegaba un poco cansado físicamente después de la aventura en Israel, la motivación estaba a tope para pelear en un tipo de terreno que me suele ir bastante bien y, la verdad, el resultado fue más que positivo.


----- Sábado, distancia Media ----- World Ranking Event
Fragmento del mapa (distancia Media, WRE)

   El fin de semana comienza con la distancia Media que, además, es valedera para el ranking mundial. El terreno se presenta rápido, aunque me sorprende la gran cantidad de vegetación casi desde la salida, lo que hace aún más interesante el recorrido.

  Comienzo con seguridad en los primeros controles y pronto llega la primera elección de ruta hacia el control 5, voy por la derecha y aseguro la entrada.

  Me atranco un poco en un rallado de camino al control 8 pensando que iba algo más bajo y cometo un error al atacar el control 10. Me falta un poco de chispa físicamente pero avanzo sin más errores. 

  Al paso por el punto de espectadores me motivo bastante al ver que llevo buen tiempo, así que trato de aguantar el ritmo (que ya me iba costando bastante). Hago bien el último bucle y, aunque interpreto regular la zona del control 23, no pierdo apenas tiempo.

  39:51 en meta que me sirve para entrar en la posición 23ª y contento con mi carrera. Victoria para todo un nº1 mundial como es Daniel Hubmann (Suiza).

Mapa distancia Media.

Último control distancia Media (Fotografía de Juan David Pérez-Caballero)

----- Sábado, distancia Sprint ----- World Ranking Event
Fragmento del mapa (distancia Sprint, WRE)

  Después de recuperar durante algunas horas en el hotel, tocaba ir a la zona de cuarentena para distancia Sprint, que también era valedera para el ranking mundial y donde se preveía que los top mundiales volaran en Punta Umbría.

  Entorno muy agradable el que escogió la organización en un campo de fútbol donde se aglutinaba salida, punto de espectadores, meta y zona de calentamiento.

  Intento hacer un buen calentamiento para salir a tope desde el principio pero, al igual que por la mañana, me noto que me falta ese punto de chispa para una prueba tan explosiva como la que tenía por delante.

  Tomo la salida con buena velocidad y llegando al primer control me despisto un poco al ver una zona de obras (quizá demasiado deprisa). Aparte de eso no cometo más errores y trato de llevar el ritmo de carrera más alto posible. Técnicamente el recorrido es sencillo y no hay elecciones de ruta importantes, por lo que hay que correr, correr y correr.

  Paro el crono en 16:19 entrando en la posición 28º. No es un gran resultado pero las piernas no daban más esa tarde. Victoria para el belga Yannick Michiels.

Resultados distancia Sprint (28º).
Mapa distancia Sprint.

Último control distancia Sprint (Fotografía de Juan David Pérez-Caballero)

----- Domingo, distancia Larga ----- Salida en masa
Fragmento del mapa (distancia Larga)

  El AOM llegaba a su fin, pero aún quedaba uno de los platos fuertes que, aunque ya no era valedero para el ranking mundial, la salida en masa aportaba ese extra de motivación para brindarnos la oportunidad de correr cuerpo a cuerpo contra algunos de los mejores corredores del mundo.

  A las 11:30 se daba la salida de los hombres y se sale realmente rápido. Mantengo una buena velocidad y trato de no perder en ningún momento el contacto con el grupo que lleva mi mismo forking. Tras el segundo paso por el punto de espectadores el grupo se estira bastante y aún más en el tramo largo hacia el control 20. Llega la zona más técnica del recorrido y consigo anticipar bien las direcciones de salida de los controles aunque físicamente ya voy un poco tocado. De camino al control 31 me quedo solo tras una pequeña imprecisión en el ataque, pero intento seguir con un ritmo elevado. Adelanto a un corredor en el control 35 y ya, casi llegando al último control me pasa Edu Gil que venía recortándome en los últimos tramos.

  1h13:40 para mí en los 15km de recorrido en reducida y 15ª posición en una carrera casi perfecta donde me vacié al máximo. Victoria al sprint para Scott Fraser (Gran Bretaña) que se impuso a todo un campeón del mundo como Edgars Bertuks (Letonia).

Resultados distancia Larga (15º).
Mapa distancia Larga.

Último control distancia Larga (Fotografía de Juan David Pérez-Caballero)

  El la clasificación general termino con una muy buena 12ª plaza y, además, primer español clasificado. ¡De lujo!

Clasificación general hombres élite del AOM (top 25)





  En resumen, un magnífico fin de semana en Punta Umbría, en unos terrenos de ensueño, con una excelente organización, un hotelazo y una compañía inmejorable.

  Por favor Sun-O no dejéis de organizar esto...

Selfie de vuelta a casa.